| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 450 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.5 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 982 г |
| Белки | 25.8 г | 76 г | 33.9% | 19.8% | 295 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7.6% | 767 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.2 мкг | 900 мкг | 9.2% | 5.4% | 1082 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.5% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 89.71 мг | 500 мг | 17.9% | 10.4% | 557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.933 мг | 5 мг | 18.7% | 10.9% | 536 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.584 мг | 2 мг | 29.2% | 17% | 342 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.013 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7979 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.699 мкг | 3 мкг | 23.3% | 13.6% | 429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.565 мг | 15 мг | 17.1% | 10% | 585 г |
| Витамин Н, биотин | 11.658 мкг | 50 мкг | 23.3% | 13.6% | 429 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.5377 мг | 20 мг | 62.7% | 36.6% | 160 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.35 мг | 2500 мг | 13.1% | 7.6% | 766 г |
| Кальций, Ca | 11.89 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8410 г |
| Магний, Mg | 96.26 мг | 400 мг | 24.1% | 14.1% | 416 г |
| Натрий, Na | 102.44 мг | 1300 мг | 7.9% | 4.6% | 1269 г |
| Сера, S | 216.84 мг | 1000 мг | 21.7% | 12.7% | 461 г |
| Фосфор, P | 183.6 мг | 800 мг | 23% | 13.4% | 436 г |
| Хлор, Cl | 89.77 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.3% | 2562 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.628 мг | 18 мг | 9% | 5.2% | 1106 г |
| Йод, I | 6.99 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.7% | 2146 г |
| Кобальт, Co | 13.99 мкг | 10 мкг | 139.9% | 81.6% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.0222 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9009 г |
| Медь, Cu | 88.6 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 5.2% | 1129 г |
| Фтор, F | 151.55 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.2% | 2639 г |
| Хром, Cr | 10.49 мкг | 50 мкг | 21% | 12.2% | 477 г |
| Цинк, Zn | 2.3957 мг | 12 мг | 20% | 11.7% | 501 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность грудка под майонезом составляет 171,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».