| Яйцо куриное (Запекание) | 67 г |
| Сахар-песок | 105 г |
| Какао-порошок | 2 г |
| Имбирь, молотый | 2 г |
| Сметана, 40% жирности | 150 г |
| Пшеничная мука высшего сорта (покупная), 9% протеина, обесцвеченная, необогащенная | 50 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.2 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.9% | 962 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 6.9% | 406 г |
| Углеводы | 50.2 г | 219 г | 22.9% | 6.4% | 436 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 4.1% | 690 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8742 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102 мкг | 900 мкг | 11.3% | 3.2% | 882 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 3.2% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.8% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 58.88 мг | 500 мг | 11.8% | 3.3% | 849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 1.3% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 2% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.349 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.1% | 2606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1.5% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.29 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.898 мг | 15 мг | 6% | 1.7% | 1670 г |
| Витамин Н, биотин | 11.595 мкг | 50 мкг | 23.2% | 6.5% | 431 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.6157 мг | 20 мг | 13.1% | 3.7% | 765 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.74 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.2% | 1277 г |
| Кальций, Ca | 48.01 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
| Магний, Mg | 61.03 мг | 400 мг | 15.3% | 4.3% | 655 г |
| Натрий, Na | 30.42 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.6% | 4274 г |
| Сера, S | 62.82 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.8% | 1592 г |
| Фосфор, P | 182.1 мг | 800 мг | 22.8% | 6.4% | 439 г |
| Хлор, Cl | 63.16 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.8% | 3642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.153 мг | 18 мг | 12% | 3.4% | 836 г |
| Йод, I | 6.46 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.2% | 2322 г |
| Кобальт, Co | 3.294 мкг | 10 мкг | 32.9% | 9.2% | 304 г |
| Марганец, Mn | 1.8027 мг | 2 мг | 90.1% | 25.2% | 111 г |
| Медь, Cu | 235.17 мкг | 1000 мкг | 23.5% | 6.6% | 425 г |
| Молибден, Mo | 2.066 мкг | 70 мкг | 3% | 0.8% | 3388 г |
| Селен, Se | 4.659 мкг | 55 мкг | 8.5% | 2.4% | 1181 г |
| Фтор, F | 29.38 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13615 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 1.6098 мг | 12 мг | 13.4% | 3.8% | 745 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье овсяное составляет 357,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».