| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 300 г |
| Йогурт активия натуральный | 130 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.1 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1618 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 22.9% | 420 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.8% | 5214 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 2.3% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.8% | 12676 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 8.5% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 27.25 мг | 500 мг | 5.5% | 5.3% | 1835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 3.5% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 5.4% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.321 мкг | 400 мкг | 5.6% | 5.4% | 1792 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.779 мкг | 3 мкг | 26% | 25% | 385 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.643 мкг | 50 мкг | 9.3% | 8.9% | 1077 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0612 мг | 20 мг | 15.3% | 14.7% | 653 г |
| Ниацин | 0.232 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.8 мг | 2500 мг | 3.6% | 3.5% | 2815 г |
| Кальций, Ca | 123.21 мг | 1000 мг | 12.3% | 11.8% | 812 г |
| Магний, Mg | 19.64 мг | 400 мг | 4.9% | 4.7% | 2037 г |
| Натрий, Na | 33.09 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.4% | 3929 г |
| Сера, S | 123.21 мг | 1000 мг | 12.3% | 11.8% | 812 г |
| Фосфор, P | 133.4 мг | 800 мг | 16.7% | 16% | 600 г |
| Хлор, Cl | 81.25 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.4% | 2831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.286 мг | 18 мг | 1.6% | 1.5% | 6294 г |
| Йод, I | 6.43 мкг | 150 мкг | 4.3% | 4.1% | 2333 г |
| Кобальт, Co | 1.214 мкг | 10 мкг | 12.1% | 11.6% | 824 г |
| Марганец, Mn | 0.0107 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 18692 г |
| Медь, Cu | 118.39 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 11.3% | 845 г |
| Молибден, Mo | 5.018 мкг | 70 мкг | 7.2% | 6.9% | 1395 г |
| Олово, Sn | 9.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.429 мкг | 55 мкг | 29.9% | 28.7% | 335 г |
| Стронций, Sr | 12.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.71 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19314 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.8% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.2664 мг | 12 мг | 2.2% | 2.1% | 4505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.819 г | ~ | |||
| Валин | 0.634 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.364 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.602 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.133 г | ~ | |||
| Лизин | 0.996 г | ~ | |||
| Метионин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.319 г | ~ | |||
| Треонин | 0.504 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.588 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.104 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.502 г | ~ | |||
| Аланин | 0.607 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.775 г | ~ | |||
| Глицин | 1.223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.281 г | ~ | |||
| Пролин | 1.883 г | ~ | |||
| Серин | 0.582 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.515 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность Тройное наслаждение составляет 104,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».