| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Яблоко Гренни Смит | 200 г |
| Сыр Тысяча Озёр лёгкий 15% (Сыры и творог) | 50 г |
| Йогурт Простоквашино белый классический (Молочные Продукты) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 8.5% | 1767 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.8% | 2545 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 4.3% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 11.2% | 1333 г |
| Вода | 56.7 г | 2273 г | 2.5% | 3.7% | 4009 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.4 мкг | 900 мкг | 22.9% | 34.2% | 436 г |
| бета Каротин | 1.249 мг | 5 мг | 25% | 37.3% | 400 г |
| бета Криптоксантин | 0.727 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 23.273 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.8% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 2.9 мг | 500 мг | 0.6% | 0.9% | 17241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 2.5% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 2.7% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.727 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.1% | 6984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.77 мг | 90 мг | 8.6% | 12.8% | 1158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 1.9% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 0.177 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 28249 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 11.5% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1713 мг | 20 мг | 0.9% | 1.3% | 11675 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.91 мг | 2500 мг | 6.4% | 9.6% | 1554 г |
| Кальций, Ca | 21.45 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.1% | 4662 г |
| Кремний, Si | 0.791 мг | 30 мг | 2.6% | 3.9% | 3793 г |
| Магний, Mg | 15.45 мг | 400 мг | 3.9% | 5.8% | 2589 г |
| Натрий, Na | 54.91 мг | 1300 мг | 4.2% | 6.3% | 2368 г |
| Сера, S | 1.88 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 53191 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 4.8% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 7.31 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 31464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.409 мг | 18 мг | 2.3% | 3.4% | 4401 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.1% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 0.235 мкг | 10 мкг | 2.4% | 3.6% | 4255 г |
| Литий, Li | 2.236 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0441 мг | 2 мг | 2.2% | 3.3% | 4535 г |
| Медь, Cu | 20.82 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 3.1% | 4803 г |
| Молибден, Mo | 1.473 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3.1% | 4752 г |
| Никель, Ni | 3.818 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 37931 г |
| Стронций, Sr | 18.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.09 мкг | 4000 мкг | 366972 г | ||
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.6% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.05 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат "Яблочное счастье" составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».