Мой здоровый рацион

Рецепт варенье из калины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты варенье из калины

Калина 1000 г
Сахар песок 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "варенье из калины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 212.7 ккал 1684 ккал 12.6% 5.9% 792 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.1% 38000 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 0.7% 7000 г
Углеводы 53.2 г 219 г 24.3% 11.4% 412 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.7% 6667 г
Вода 44.9 г 2273 г 2% 0.9% 5062 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 75.5 мкг 900 мкг 8.4% 3.9% 1192 г
бета Каротин 0.45 мг 5 мг 9% 4.2% 1111 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 0.3% 16364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.155 мг 5 мг 3.1% 1.5% 3226 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.2% 28571 г
Витамин В9, фолаты 15 мкг 400 мкг 3.8% 1.8% 2667 г
Витамин C, аскорбиновая 75 мг 90 мг 83.3% 39.2% 120 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг 15 мг 6.7% 3.1% 1500 г
Витамин К, филлохинон 58.8 мкг 120 мкг 49% 23% 204 г
Витамин РР, НЭ 0.45 мг 20 мг 2.3% 1.1% 4444 г
Макроэлементы
Калий, K 56 мг 2500 мг 2.2% 1% 4464 г
Кальций, Ca 87 мг 1000 мг 8.7% 4.1% 1149 г
Кремний, Si 25 мг 30 мг 83.3% 39.2% 120 г
Магний, Mg 28.5 мг 400 мг 7.1% 3.3% 1404 г
Натрий, Na 30.5 мг 1300 мг 2.3% 1.1% 4262 г
Сера, S 6 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Фосфор, P 49.3 мг 800 мг 6.2% 2.9% 1623 г
Хлор, Cl 10.5 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 21905 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14 мкг ~
Бор, B 160 мкг ~
Ванадий, V 3.75 мкг ~
Железо, Fe 3.125 мг 18 мг 17.4% 8.2% 576 г
Йод, I 44.85 мкг 150 мкг 29.9% 14.1% 334 г
Кобальт, Co 14.25 мкг 10 мкг 142.5% 67% 70 г
Литий, Li 1.5 мкг ~
Марганец, Mn 0.26 мг 2 мг 13% 6.1% 769 г
Медь, Cu 31 мкг 1000 мкг 3.1% 1.5% 3226 г
Молибден, Mo 124 мкг 70 мкг 177.1% 83.3% 56 г
Никель, Ni 8.25 мкг ~
Рубидий, Rb 1.7 мкг ~
Селен, Se 5.25 мкг 55 мкг 9.5% 4.5% 1048 г
Стронций, Sr 0.03 мкг ~
Фтор, F 0.02 мкг 4000 мкг 20000000 г
Хром, Cr 30 мкг 50 мкг 60% 28.2% 167 г
Цинк, Zn 0.25 мг 12 мг 2.1% 1% 4800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 52.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3%

Энергетическая ценность варенье из калины составляет 212,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов