| Калина | 1000 г |
| Сахар песок | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.7 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.1% | 38000 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.7% | 7000 г |
| Углеводы | 53.2 г | 219 г | 24.3% | 11.4% | 412 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5062 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.5 мкг | 900 мкг | 8.4% | 3.9% | 1192 г |
| бета Каротин | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 4.2% | 1111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 1.5% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.8% | 2667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 75 мг | 90 мг | 83.3% | 39.2% | 120 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 3.1% | 1500 г |
| Витамин К, филлохинон | 58.8 мкг | 120 мкг | 49% | 23% | 204 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.45 мг | 20 мг | 2.3% | 1.1% | 4444 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56 мг | 2500 мг | 2.2% | 1% | 4464 г |
| Кальций, Ca | 87 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.1% | 1149 г |
| Кремний, Si | 25 мг | 30 мг | 83.3% | 39.2% | 120 г |
| Магний, Mg | 28.5 мг | 400 мг | 7.1% | 3.3% | 1404 г |
| Натрий, Na | 30.5 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.1% | 4262 г |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Фосфор, P | 49.3 мг | 800 мг | 6.2% | 2.9% | 1623 г |
| Хлор, Cl | 10.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 160 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.125 мг | 18 мг | 17.4% | 8.2% | 576 г |
| Йод, I | 44.85 мкг | 150 мкг | 29.9% | 14.1% | 334 г |
| Кобальт, Co | 14.25 мкг | 10 мкг | 142.5% | 67% | 70 г |
| Литий, Li | 1.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 6.1% | 769 г |
| Медь, Cu | 31 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.5% | 3226 г |
| Молибден, Mo | 124 мкг | 70 мкг | 177.1% | 83.3% | 56 г |
| Никель, Ni | 8.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.25 мкг | 55 мкг | 9.5% | 4.5% | 1048 г |
| Стронций, Sr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Хром, Cr | 30 мкг | 50 мкг | 60% | 28.2% | 167 г |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 1% | 4800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 52.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3% |
Энергетическая ценность варенье из калины составляет 212,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».