| Горох, зерно | 310 г |
| Картофель | 310 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, красная | 40 г |
| Вода | 1600 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Индюшка, крылышки, копченные, приготовленные с кожей без костей | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2213 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 9.7% | 1357 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.1% | 2545 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 5% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 11.2% | 1176 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.6 мкг | 900 мкг | 3.6% | 4.7% | 2761 г |
| бета Каротин | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 5.1% | 2551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 10.6% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 31.67 мг | 500 мг | 6.3% | 8.3% | 1579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 8.3% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 7.6% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.9 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 10256 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 1.4% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.76 мг | 90 мг | 3.1% | 4.1% | 3261 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 3.7% | 3521 г |
| Витамин Н, биотин | 2.387 мкг | 50 мкг | 4.8% | 6.3% | 2095 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6298 мг | 20 мг | 8.1% | 10.6% | 1227 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.98 мг | 2500 мг | 8.5% | 11.2% | 1179 г |
| Кальций, Ca | 21.83 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.9% | 4581 г |
| Кремний, Si | 10.292 мг | 30 мг | 34.3% | 45.1% | 291 г |
| Магний, Mg | 20.15 мг | 400 мг | 5% | 6.6% | 1985 г |
| Натрий, Na | 105.3 мг | 1300 мг | 8.1% | 10.6% | 1235 г |
| Сера, S | 56.96 мг | 1000 мг | 5.7% | 7.5% | 1756 г |
| Фосфор, P | 69.7 мг | 800 мг | 8.7% | 11.4% | 1148 г |
| Хлор, Cl | 26.58 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.6% | 8653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 104.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.129 мг | 18 мг | 6.3% | 8.3% | 1594 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.2% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 2.376 мкг | 10 мкг | 23.8% | 31.3% | 421 г |
| Марганец, Mn | 0.2469 мг | 2 мг | 12.3% | 16.2% | 810 г |
| Медь, Cu | 119.32 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 15.6% | 838 г |
| Молибден, Mo | 11.753 мкг | 70 мкг | 16.8% | 22.1% | 596 г |
| Селен, Se | 4.263 мкг | 55 мкг | 7.8% | 10.2% | 1290 г |
| Фтор, F | 72.94 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.4% | 5484 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 6.4% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.6724 мг | 12 мг | 5.6% | 7.4% | 1785 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гороховый суп составляет 76,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».