| Перец красный сладкий (Варка со сливом) | 410 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Петрушка (Варка со сливом) | 10 г |
| Свинина, свежая, фарш ,приготовленная | 80 г |
| Говядина, фарш , 75% постного мяса/ 25% жира, сырая | 200 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.7 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1372 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 8.2% | 987 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 12.6% | 644 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.1% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.9% | 1667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.5 мкг | 900 мкг | 19.6% | 16% | 510 г |
| бета Каротин | 1.028 мг | 5 мг | 20.6% | 16.8% | 486 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 6.9% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.6% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 22.8 мг | 500 мг | 4.6% | 3.7% | 2193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 3.1% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.404 мг | 2 мг | 20.2% | 16.5% | 495 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.341 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.3% | 2448 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.606 мкг | 3 мкг | 20.2% | 16.5% | 495 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.52 мг | 90 мг | 31.7% | 25.8% | 316 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.562 мг | 15 мг | 3.7% | 3% | 2669 г |
| Витамин Н, биотин | 0.122 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 40984 г |
| Витамин К, филлохинон | 22 мкг | 120 мкг | 18.3% | 14.9% | 545 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1842 мг | 20 мг | 10.9% | 8.9% | 916 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.04 мг | 2500 мг | 8.3% | 6.8% | 1207 г |
| Кальций, Ca | 20.82 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.7% | 4803 г |
| Магний, Mg | 15.04 мг | 400 мг | 3.8% | 3.1% | 2660 г |
| Натрий, Na | 34.18 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.1% | 3803 г |
| Сера, S | 76.27 мг | 1000 мг | 7.6% | 6.2% | 1311 г |
| Фосфор, P | 77.8 мг | 800 мг | 9.7% | 7.9% | 1028 г |
| Хлор, Cl | 13.4 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 17164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.091 мг | 18 мг | 6.1% | 5% | 1650 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.1% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 2.253 мкг | 10 мкг | 22.5% | 18.3% | 444 г |
| Марганец, Mn | 0.1374 мг | 2 мг | 6.9% | 5.6% | 1456 г |
| Медь, Cu | 87.46 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 7.1% | 1143 г |
| Селен, Se | 7.413 мкг | 55 мкг | 13.5% | 11% | 742 г |
| Фтор, F | 13.61 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29390 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5.6% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 1.7135 мг | 12 мг | 14.3% | 11.7% | 700 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность "Три перца" составляет 122,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».