| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 100 г |
| Изюм с косточками | 50 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 488.7 ккал | 1684 ккал | 29% | 5.9% | 345 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 1.9% | 1086 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.4% | 5091 г |
| Углеводы | 116.3 г | 219 г | 53.1% | 10.9% | 188 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 5.6% | 364 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.2% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.2% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 68.42 мг | 500 мг | 13.7% | 2.8% | 731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 1.5% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 2.6% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.982 мкг | 400 мкг | 4.5% | 0.9% | 2224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 0.5% | 3797 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.351 мг | 15 мг | 2.3% | 0.5% | 4274 г |
| Витамин Н, биотин | 3.07 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.2% | 1629 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3833 мг | 20 мг | 16.9% | 3.5% | 591 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.54 мг | 2500 мг | 17.1% | 3.5% | 586 г |
| Кальций, Ca | 14.55 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6873 г |
| Кремний, Si | 87.719 мг | 30 мг | 292.4% | 59.8% | 34 г |
| Магний, Mg | 44.3 мг | 400 мг | 11.1% | 2.3% | 903 г |
| Натрий, Na | 17.13 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7589 г |
| Сера, S | 40.35 мг | 1000 мг | 4% | 0.8% | 2478 г |
| Фосфор, P | 130.3 мг | 800 мг | 16.3% | 3.3% | 614 г |
| Хлор, Cl | 21.93 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 105.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.026 мг | 18 мг | 11.3% | 2.3% | 888 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 0.877 мкг | 10 мкг | 8.8% | 1.8% | 1140 г |
| Марганец, Mn | 1.2136 мг | 2 мг | 60.7% | 12.4% | 165 г |
| Медь, Cu | 351.75 мкг | 1000 мкг | 35.2% | 7.2% | 284 г |
| Молибден, Mo | 2.982 мкг | 70 мкг | 4.3% | 0.9% | 2347 г |
| Селен, Se | 13.509 мкг | 55 мкг | 24.6% | 5% | 407 г |
| Фтор, F | 43.86 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9120 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 0.6% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 1.3246 мг | 12 мг | 11% | 2.3% | 906 г |
Энергетическая ценность кутья составляет 488,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».