| Томатная Паста [Гастроном] | 1000 г |
| Вода | 3000 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 4000 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7518 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.8% | 7600 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 9.8% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 17.9% | 2500 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 16.1% | 2810 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.7 мкг | 900 мкг | 19.1% | 85.3% | 524 г |
| бета Каротин | 1.03 мг | 5 мг | 20.6% | 92% | 485 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 12.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 8.5% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 3.1 мг | 500 мг | 0.6% | 2.7% | 16129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 15.6% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 62.1% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.418 мкг | 400 мкг | 2.4% | 10.7% | 4247 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.48 мг | 90 мг | 53.9% | 240.6% | 186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 11.2% | 4043 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 10.3% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.429 мг | 20 мг | 2.1% | 9.4% | 4662 г |
| Ниацин | 0.443 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.61 мг | 2500 мг | 3.5% | 15.6% | 2854 г |
| Кальций, Ca | 7.23 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.1% | 13831 г |
| Кремний, Si | 12.188 мг | 30 мг | 40.6% | 181.3% | 246 г |
| Магний, Mg | 4.28 мг | 400 мг | 1.1% | 4.9% | 9346 г |
| Натрий, Na | 108.65 мг | 1300 мг | 8.4% | 37.5% | 1197 г |
| Сера, S | 6.4 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.7% | 15625 г |
| Фосфор, P | 8.9 мг | 800 мг | 1.1% | 4.9% | 8989 г |
| Хлор, Cl | 176.45 мг | 2300 мг | 7.7% | 34.4% | 1303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.334 мг | 18 мг | 1.9% | 8.5% | 5389 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.9% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 1.704 мкг | 10 мкг | 17% | 75.9% | 587 г |
| Литий, Li | 48.199 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 20.1% | 2222 г |
| Медь, Cu | 56.4 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 25% | 1773 г |
| Молибден, Mo | 3.74 мкг | 70 мкг | 5.3% | 23.7% | 1872 г |
| Никель, Ni | 2.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 98214 г |
| Фтор, F | 45.43 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 4.9% | 8805 г |
| Хром, Cr | 3.32 мкг | 50 мкг | 6.6% | 29.5% | 1506 г |
| Цинк, Zn | 0.2454 мг | 12 мг | 2% | 8.9% | 4890 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо по- простому составляет 22,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».