Рецепт Новый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Новый рецепт

Говядина 2 кат.

7000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Новый рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	168 ккал	1684 ккал	10%	6%	1002 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	15.7%	380 г
Жиры	9.8 г	56 г	17.5%	10.4%	571 г
Вода	69 г	2273 г	3%	1.8%	3294 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	2.8%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%	6%	1000 г
Витамин В4, холин	70 мг	500 мг	14%	8.3%	714 г
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%	6%	1000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%	11.9%	500 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	1.2%	5000 г
Витамин В12, кобаламин	2 мкг	3 мкг	66.7%	39.7%	150 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	1.2%	5000 г
Витамин Н, биотин	3 мкг	50 мкг	6%	3.6%	1667 г
Витамин РР, НЭ	8.8 мг	20 мг	44%	26.2%	227 г
Макроэлементы
Калий, K	355 мг	2500 мг	14.2%	8.5%	704 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	0.6%	10000 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	3.8%	1600 г
Натрий, Na	73 мг	1300 мг	5.6%	3.3%	1781 г
Сера, S	230 мг	1000 мг	23%	13.7%	435 г
Фосфор, P	200 мг	800 мг	25%	14.9%	400 г
Хлор, Cl	60 мг	2300 мг	2.6%	1.5%	3833 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.9 мг	18 мг	16.1%	9.6%	621 г
Йод, I	7 мкг	150 мкг	4.7%	2.8%	2143 г
Кобальт, Co	7 мкг	10 мкг	70%	41.7%	143 г
Марганец, Mn	0.035 мг	2 мг	1.8%	1.1%	5714 г
Медь, Cu	180 мкг	1000 мкг	18%	10.7%	556 г
Молибден, Mo	12 мкг	70 мкг	17.1%	10.2%	583 г
Фтор, F	63 мкг	4000 мкг	1.6%	1%	6349 г
Хром, Cr	10 мкг	50 мкг	20%	11.9%	500 г
Цинк, Zn	3 мг	12 мг	25%	14.9%	400 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	70 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 168 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок