| Крапива (Овощи и зелень) | 200 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2 liter |
| Овсяные Хлопья [Геркулес] | 30 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 100 г |
| Лук жареный по 2-56 | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6959 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.7% | 10857 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7.4% | 5600 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5.8% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.3% | 4000 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 15.7% | 2622 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.3 мкг | 900 мкг | 9.3% | 38.4% | 1080 г |
| бета Каротин | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 41.3% | 1000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.2% | 36000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 2.9% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 7.9% | 5282 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0948 мг | 20 мг | 0.5% | 2.1% | 21097 г |
| Ниацин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.15 мг | 2500 мг | 1.2% | 5% | 8576 г |
| Кальций, Ca | 7.8 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 12821 г |
| Магний, Mg | 4.23 мг | 400 мг | 1.1% | 4.5% | 9456 г |
| Натрий, Na | 35.16 мг | 1300 мг | 2.7% | 11.2% | 3697 г |
| Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% | 5.8% | 7407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.147 мг | 18 мг | 0.8% | 3.3% | 12245 г |
| Медь, Cu | 8.06 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 3.3% | 12407 г |
| Фтор, F | 57.42 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5.8% | 6966 г |
| Цинк, Zn | 0.0081 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 148148 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.244 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп из крапивы составляет 24,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».