| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 859 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 14.1% | 362 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.4% | 3733 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 7.9% | 644 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.9% | 1800 г |
| бета Каротин | 110 мг | 5 мг | 2200% | 1122.4% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 34% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.2 мг | 1.8 мг | 66.7% | 34% | 150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 8 мг | 5 мг | 160% | 81.6% | 63 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 17.9% | 286 г |
| Витамин В9, фолаты | 600 мкг | 400 мкг | 150% | 76.5% | 67 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 140 мг | 90 мг | 155.6% | 79.4% | 64 г |
| Витамин D, кальциферол | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 10.2% | 500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 56 мг | 15 мг | 373.3% | 190.5% | 27 г |
| Витамин Н, биотин | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 5.1% | 1000 г |
| Витамин К, филлохинон | 130 мкг | 120 мкг | 108.3% | 55.3% | 92 г |
| Витамин РР, НЭ | 60 мг | 20 мг | 300% | 153.1% | 33 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 600 мг | 2500 мг | 24% | 12.2% | 417 г |
| Кальций, Ca | 412 мг | 1000 мг | 41.2% | 21% | 243 г |
| Кремний, Si | 13 мг | 30 мг | 43.3% | 22.1% | 231 г |
| Магний, Mg | 280 мг | 400 мг | 70% | 35.7% | 143 г |
| Фосфор, P | 337 мг | 800 мг | 42.1% | 21.5% | 237 г |
| Хлор, Cl | 21 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 10952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 2.9% | 1800 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 8.5% | 600 г |
Энергетическая ценность Перга составляет 196 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».