| Морковь (Варка со сливом) | 320 г |
| Творог 5% жирности (Запекание запеканка) | 310 г |
| Изюм | 15 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 74 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.9 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1653 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 15.4% | 639 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.8% | 1697 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.5% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.4% | 1818 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 3.6% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 940.5 мкг | 900 мкг | 104.5% | 102.6% | 96 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.412 мг | 5 мг | 108.2% | 106.2% | 92 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 12.2% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 53.01 мг | 500 мг | 10.6% | 10.4% | 943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 7.3% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 8% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.42 мкг | 400 мкг | 5.9% | 5.8% | 1708 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.67 мкг | 3 мкг | 22.3% | 21.9% | 448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 2.1% | 4762 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.253 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.5% | 3953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 2% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 6.275 мкг | 50 мкг | 12.6% | 12.4% | 797 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 5.2% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6332 мг | 20 мг | 13.2% | 13% | 760 г |
| Ниацин | 0.563 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.23 мг | 2500 мг | 5.6% | 5.5% | 1796 г |
| Кальций, Ca | 91.77 мг | 1000 мг | 9.2% | 9% | 1090 г |
| Кремний, Si | 11.834 мг | 30 мг | 39.4% | 38.7% | 254 г |
| Магний, Mg | 26.75 мг | 400 мг | 6.7% | 6.6% | 1495 г |
| Натрий, Na | 48.33 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.6% | 2690 г |
| Сера, S | 124.89 мг | 1000 мг | 12.5% | 12.3% | 801 г |
| Фосфор, P | 142.8 мг | 800 мг | 17.9% | 17.6% | 560 г |
| Хлор, Cl | 105.92 мг | 2300 мг | 4.6% | 4.5% | 2171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 175.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.66 мг | 18 мг | 3.7% | 3.6% | 2727 г |
| Йод, I | 8.29 мкг | 150 мкг | 5.5% | 5.4% | 1809 г |
| Кобальт, Co | 2.688 мкг | 10 мкг | 26.9% | 26.4% | 372 г |
| Литий, Li | 2.84 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1013 мг | 2 мг | 5.1% | 5% | 1974 г |
| Медь, Cu | 75.39 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 7.4% | 1326 г |
| Молибден, Mo | 13.809 мкг | 70 мкг | 19.7% | 19.3% | 507 г |
| Никель, Ni | 2.84 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.734 мкг | 55 мкг | 32.2% | 31.6% | 310 г |
| Стронций, Sr | 11.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.71 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 9826 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 5.7% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.4782 мг | 12 мг | 4% | 3.9% | 2509 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.085 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.131 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лизин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.282 г | ~ | |||
| Аланин | 0.125 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.34 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.141 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.036 г | min 16.8 г | 6.2% | 6.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.261 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.3% |
Энергетическая ценность Морковный пирог составляет 101,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».