| Картофель | 162 г |
| Сметана 15% жирности | 34 г |
| Яйцо куриное | 34 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 33 г |
| Шампиньоны | 201 г |
| Лук репчатый | 44 г |
| Подсолнечное масло | 5.2 г |
| Сыр чешир, твердый английский сыр, м.д.ж. 49% в сух. в-ве | 25 г |
| Петрушка свежая (Жарка) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.6 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1625 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 6.4% | 1520 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 7.9% | 1217 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 4.5% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 9.2% | 1053 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2960 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 4.2% | 2250 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.9% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 6.2% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 12.8% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 34.01 мг | 500 мг | 6.8% | 6.6% | 1470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.016 мг | 5 мг | 20.3% | 19.6% | 492 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 6.9% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.437 мкг | 400 мкг | 4.6% | 4.4% | 2170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 4.2% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.89 мг | 90 мг | 11% | 10.6% | 910 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.7% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.664 мг | 15 мг | 4.4% | 4.2% | 2259 г |
| Витамин Н, биотин | 7.654 мкг | 50 мкг | 15.3% | 14.8% | 653 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 7.9% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.119 мг | 20 мг | 15.6% | 15.1% | 641 г |
| Ниацин | 2.284 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412.7 мг | 2500 мг | 16.5% | 15.9% | 606 г |
| Кальций, Ca | 47.89 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.6% | 2088 г |
| Кремний, Si | 16.821 мг | 30 мг | 56.1% | 54.2% | 178 г |
| Магний, Mg | 17.24 мг | 400 мг | 4.3% | 4.2% | 2320 г |
| Натрий, Na | 47.67 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.6% | 2727 г |
| Сера, S | 41.29 мг | 1000 мг | 4.1% | 4% | 2422 г |
| Фосфор, P | 107.8 мг | 800 мг | 13.5% | 13% | 742 г |
| Хлор, Cl | 45.38 мг | 2300 мг | 2% | 1.9% | 5068 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 515.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.707 мг | 18 мг | 3.9% | 3.8% | 2546 г |
| Йод, I | 10.37 мкг | 150 мкг | 6.9% | 6.7% | 1446 г |
| Кобальт, Co | 8.245 мкг | 10 мкг | 82.5% | 79.6% | 121 г |
| Литий, Li | 23.471 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1606 мг | 2 мг | 8% | 7.7% | 1245 г |
| Медь, Cu | 250.07 мкг | 1000 мкг | 25% | 24.1% | 400 г |
| Молибден, Mo | 4.995 мкг | 70 мкг | 7.1% | 6.9% | 1401 г |
| Никель, Ni | 1.931 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 198.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.835 мкг | 55 мкг | 23.3% | 22.5% | 429 г |
| Стронций, Sr | 10.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.85 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16771 г |
| Хром, Cr | 8.53 мкг | 50 мкг | 17.1% | 16.5% | 586 г |
| Цинк, Zn | 0.5471 мг | 12 мг | 4.6% | 4.4% | 2193 г |
| Цирконий, Zr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.648 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
| Валин | 0.159 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лизин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.405 г | ~ | |||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.472 г | ~ | |||
| Пролин | 0.177 г | ~ | |||
| Серин | 0.162 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 18.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.922 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.045 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.026 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.023 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.157 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.65 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.273 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.332 г | min 16.8 г | 7.9% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.884 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.995 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.875 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники новым способом составляет 103,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».