| Масло подсолнечное | 30 г |
| Молоко пастеризованное 3,2 проц. жирности | 220 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.3 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 4.3% | 862 г |
| Углеводы | 44.6 г | 219 г | 20.4% | 7.6% | 491 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.1% | 909 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12162 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.6% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 39.99 мг | 500 мг | 8% | 3% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 2.4% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.3% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.369 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.7% | 2178 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.954 мг | 15 мг | 19.7% | 7.4% | 508 г |
| Витамин Н, биотин | 2.314 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.7% | 2161 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1169 мг | 20 мг | 10.6% | 4% | 945 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.49 мг | 2500 мг | 5% | 1.9% | 2008 г |
| Кальций, Ca | 51.69 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.9% | 1935 г |
| Кремний, Si | 2.462 мг | 30 мг | 8.2% | 3.1% | 1219 г |
| Магний, Mg | 14.58 мг | 400 мг | 3.6% | 1.3% | 2743 г |
| Натрий, Na | 18.77 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.5% | 6926 г |
| Сера, S | 52.89 мг | 1000 мг | 5.3% | 2% | 1891 г |
| Фосфор, P | 83.5 мг | 800 мг | 10.4% | 3.9% | 958 г |
| Хлор, Cl | 49.54 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.8% | 4643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.772 мг | 18 мг | 4.3% | 1.6% | 2332 г |
| Йод, I | 3.97 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1% | 3778 г |
| Кобальт, Co | 1.255 мкг | 10 мкг | 12.6% | 4.7% | 797 г |
| Марганец, Mn | 0.3528 мг | 2 мг | 17.6% | 6.6% | 567 г |
| Медь, Cu | 65.6 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.5% | 1524 г |
| Молибден, Mo | 9.385 мкг | 70 мкг | 13.4% | 5% | 746 г |
| Селен, Se | 4.369 мкг | 55 мкг | 7.9% | 3% | 1259 г |
| Фтор, F | 20.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19695 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.5% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.5662 мг | 12 мг | 4.7% | 1.8% | 2119 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тесто для пиццы составляет 267,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».