| Вода | 5000 г |
| Смородина черная | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2.5 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 4% | 67360 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 4% | 76000 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 8% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 60% | 6667 г |
| Вода | 99.1 г | 2273 г | 4.4% | 176% | 2294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 4% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 4% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 4% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 4% | 71429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 20% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 16% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.283 мкг | 400 мкг | 0.1% | 4% | 141343 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.32 мг | 90 мг | 12.6% | 504% | 795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 12% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.136 мкг | 50 мкг | 0.3% | 12% | 36765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0226 мг | 20 мг | 0.1% | 4% | 88496 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.81 мг | 2500 мг | 0.8% | 32% | 12620 г |
| Кальций, Ca | 6.28 мг | 1000 мг | 0.6% | 24% | 15924 г |
| Кремний, Si | 3.447 мг | 30 мг | 11.5% | 460% | 870 г |
| Магний, Mg | 2.7 мг | 400 мг | 0.7% | 28% | 14815 г |
| Натрий, Na | 2.66 мг | 1300 мг | 0.2% | 8% | 48872 г |
| Сера, S | 1.06 мг | 1000 мг | 0.1% | 4% | 94340 г |
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 8% | 42105 г |
| Хлор, Cl | 2.11 мг | 2300 мг | 0.1% | 4% | 109005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.075 мг | 18 мг | 0.4% | 16% | 24000 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.226 мкг | 10 мкг | 2.3% | 92% | 4425 г |
| Литий, Li | 0.051 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0117 мг | 2 мг | 0.6% | 24% | 17094 г |
| Медь, Cu | 7.92 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 32% | 12626 г |
| Молибден, Mo | 2.868 мкг | 70 мкг | 4.1% | 164% | 2441 г |
| Никель, Ni | 0.091 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.062 мкг | 55 мкг | 0.1% | 4% | 88710 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.3 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 96% | 4197 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 4% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.0074 мг | 12 мг | 0.1% | 4% | 162162 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из черной смородины составляет 2,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».