| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 29.3% | 422 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1% | 12167 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2933 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 15.8% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 39 мг | 500 мг | 7.8% | 9.6% | 1282 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 4.4% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 9.9% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 33 мкг | 400 мкг | 8.3% | 10.2% | 1212 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.1 мкг | 3 мкг | 36.7% | 45.3% | 273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.3 мкг | 50 мкг | 14.6% | 18% | 685 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3 мг | 20 мг | 16.5% | 20.4% | 606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98 мг | 2500 мг | 3.9% | 4.8% | 2551 г |
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 12.3% | 1000 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 6.2% | 2000 г |
| Натрий, Na | 37 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.5% | 3514 г |
| Сера, S | 183 мг | 1000 мг | 18.3% | 22.6% | 546 г |
| Фосфор, P | 158 мг | 800 мг | 19.8% | 24.4% | 506 г |
| Хлор, Cl | 96 мг | 2300 мг | 4.2% | 5.2% | 2396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% | 1.7% | 7200 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 24.7% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% | 6.2% | 2000 г |
| Молибден, Mo | 6.4 мкг | 70 мкг | 9.1% | 11.2% | 1094 г |
| Селен, Se | 25 мкг | 55 мкг | 45.5% | 56.2% | 220 г |
| Фтор, F | 27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14815 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
Энергетическая ценность Творог 0.2 проц.ж. Домик в деревне составляет 81 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».