| Рисовая лапша, сухая | 75 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 350 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 22 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 167 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 32 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Оливковое масло | 0 г |
вермишель 115 перец 200 куриная грудка 350 лук 50 соевій соус 32 подсолнечное масло 25 оливковое 25
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.5 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 960 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 12% | 475 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 6% | 949 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 3.6% | 1587 г |
| Углеводы (общие) | 12.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3660 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.5 мкг | 900 мкг | 11.9% | 6.8% | 837 г |
| бета Каротин | 0.645 мг | 5 мг | 12.9% | 7.4% | 775 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.4% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 4.9 мг | 500 мг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 1.7% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 5.4% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.775 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.4% | 4092 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.84 мг | 90 мг | 52% | 29.6% | 192 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.521 мг | 15 мг | 16.8% | 9.6% | 595 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 4.4% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6328 мг | 20 мг | 13.2% | 7.5% | 760 г |
| Ниацин | 5.199 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.42 мг | 2500 мг | 10.1% | 5.8% | 990 г |
| Кальций, Ca | 15.77 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6341 г |
| Кремний, Si | 7.598 мг | 30 мг | 25.3% | 14.4% | 395 г |
| Магний, Mg | 61.34 мг | 400 мг | 15.3% | 8.7% | 652 г |
| Натрий, Na | 280.16 мг | 1300 мг | 21.6% | 12.3% | 464 г |
| Сера, S | 4.38 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 22831 г |
| Фосфор, P | 148.4 мг | 800 мг | 18.6% | 10.6% | 539 г |
| Хлор, Cl | 63.05 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.5% | 3648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.097 мг | 18 мг | 6.1% | 3.5% | 1641 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 7.641 мкг | 10 мкг | 76.4% | 43.5% | 131 г |
| Литий, Li | 29.44 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2163 мг | 2 мг | 10.8% | 6.2% | 925 г |
| Медь, Cu | 108.72 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 6.2% | 920 г |
| Молибден, Mo | 10.291 мкг | 70 мкг | 14.7% | 8.4% | 680 г |
| Никель, Ni | 1.778 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.362 мкг | 55 мкг | 4.3% | 2.5% | 2329 г |
| Стронций, Sr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.81 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.4% | 4132 г |
| Хром, Cr | 19.76 мкг | 50 мкг | 39.5% | 22.5% | 253 г |
| Цинк, Zn | 1.2367 мг | 12 мг | 10.3% | 5.9% | 970 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.396 г | ~ | |||
| Валин | 1.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.966 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.873 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.521 г | ~ | |||
| Лизин | 1.932 г | ~ | |||
| Метионин | 0.347 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.618 г | ~ | |||
| Треонин | 0.851 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.281 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.83 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.404 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.475 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.708 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.262 г | ~ | |||
| Пролин | 0.79 г | ~ | |||
| Серин | 0.787 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.696 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.321 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 37.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.04 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.615 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.271 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.513 г | min 16.8 г | 9% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.626 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.384 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.2% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.162 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность рисовая вермишель с курицей составляет 175,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».