| Бисквит шоколадный | 585 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 60 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 246 г |
| Желатин пищевой | 22 г |
| Вода водопроводная питьевая | 155 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 700 г |
| Шоколад горький | 135 г |
| Шоколад молочный | 100 г |
| Сладости, белый шоколад | 85 г |
| Безе | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.6 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2% | 1520 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 11.5% | 267 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 4.1% | 745 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.1 мкг | 900 мкг | 13.7% | 4.2% | 731 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 49.38 мг | 500 мг | 9.9% | 3% | 1013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 2.2% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 0.8% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.649 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7081 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.301 мкг | 3 мкг | 10% | 3.1% | 997 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.345 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.1% | 2899 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.465 мг | 15 мг | 9.8% | 3% | 1024 г |
| Витамин Н, биотин | 3.928 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2.4% | 1273 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9858 мг | 20 мг | 4.9% | 1.5% | 2029 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.67 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.6% | 1928 г |
| Кальций, Ca | 88.65 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.7% | 1128 г |
| Магний, Mg | 21.68 мг | 400 мг | 5.4% | 1.7% | 1845 г |
| Натрий, Na | 123.5 мг | 1300 мг | 9.5% | 2.9% | 1053 г |
| Сера, S | 25.49 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 3923 г |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% | 3.6% | 851 г |
| Хлор, Cl | 86.37 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.2% | 2663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.007 мг | 18 мг | 5.6% | 1.7% | 1787 г |
| Йод, I | 6.15 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.3% | 2439 г |
| Кобальт, Co | 1.124 мкг | 10 мкг | 11.2% | 3.4% | 890 г |
| Марганец, Mn | 0.1895 мг | 2 мг | 9.5% | 2.9% | 1055 г |
| Медь, Cu | 94.74 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 2.9% | 1056 г |
| Молибден, Mo | 3.49 мкг | 70 мкг | 5% | 1.5% | 2006 г |
| Олово, Sn | 6.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.932 мкг | 55 мкг | 5.3% | 1.6% | 1876 г |
| Стронций, Sr | 8.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.29 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17175 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.3548 мг | 12 мг | 3% | 0.9% | 3382 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.567 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.234 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Пролин | 0.181 г | ~ | |||
| Серин | 0.088 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 13.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.825 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.013 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.515 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.486 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.035 г | min 16.8 г | 30% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.026 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.332 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.8% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.504 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт 3 шоколада составляет 326,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».