| Перец сладкий зеленый | 100 г |
| Соевое Мясо [Продальянс] | 30 г |
| Шампиньоны [Тульский Шампиньон] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2263 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 19.2% | 697 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 4.3% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.1% | 1667 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 3.4% | 3953 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.3 мкг | 900 мкг | 17.4% | 23.4% | 576 г |
| бета Каротин | 0.938 мг | 5 мг | 18.8% | 25.3% | 533 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 4.7% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 3.44 мг | 500 мг | 0.7% | 0.9% | 14535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 1.6% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 14.8% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.25 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.2% | 6400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 93.75 мг | 90 мг | 104.2% | 140.1% | 96 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 3.9% | 3432 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 5.1% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.375 мг | 20 мг | 1.9% | 2.6% | 5333 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.88 мг | 2500 мг | 4.1% | 5.5% | 2454 г |
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Магний, Mg | 4.38 мг | 400 мг | 1.1% | 1.5% | 9132 г |
| Натрий, Na | 1.25 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 104000 г |
| Сера, S | 5.38 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 18587 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 1.7% | 8000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 2.3% | 5751 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.7% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 1.875 мкг | 10 мкг | 18.8% | 25.3% | 533 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 6.7% | 2000 г |
| Медь, Cu | 62.5 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 8.5% | 1600 г |
| Фтор, F | 4.38 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 91324 г |
| Хром, Cr | 3.75 мкг | 50 мкг | 7.5% | 10.1% | 1333 г |
| Цинк, Zn | 0.275 мг | 12 мг | 2.3% | 3.1% | 4364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Соевое мясо составляет 74,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».