| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая | 200 г |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли | 188 г |
| Финики | 100 г |
| Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара | 48 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 40 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 80 г |
| Варенье из сливы | 40 г |
| Кешью | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.3 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.5% | 1462 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 10.2% | 359 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 4.8% | 771 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 6.4% | 571 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4974 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.6 мкг | 900 мкг | 15.2% | 5.6% | 659 г |
| альфа Каротин | 266.884 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.132 мг | 5 мг | 22.6% | 8.3% | 442 г |
| бета Криптоксантин | 735.94 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 3.5% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.1% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 13.32 мг | 500 мг | 2.7% | 1% | 3754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 4% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 2.3% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.04 мкг | 400 мкг | 6% | 2.2% | 1664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.69 мг | 90 мг | 5.2% | 1.9% | 1919 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.417 мг | 15 мг | 9.4% | 3.5% | 1059 г |
| Витамин Н, биотин | 4.224 мкг | 50 мкг | 8.4% | 3.1% | 1184 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 2.5% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.181 мг | 20 мг | 10.9% | 4% | 917 г |
| Ниацин | 0.555 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.43 мг | 2500 мг | 14.9% | 5.5% | 673 г |
| Кальций, Ca | 37.66 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.4% | 2655 г |
| Кремний, Si | 29.384 мг | 30 мг | 97.9% | 36% | 102 г |
| Магний, Mg | 75.68 мг | 400 мг | 18.9% | 6.9% | 529 г |
| Натрий, Na | 10.78 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12059 г |
| Сера, S | 30.04 мг | 1000 мг | 3% | 1.1% | 3329 г |
| Фосфор, P | 109.3 мг | 800 мг | 13.7% | 5% | 732 г |
| Хлор, Cl | 10.26 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.975 мг | 18 мг | 11% | 4% | 911 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 1.643 мкг | 10 мкг | 16.4% | 6% | 609 г |
| Литий, Li | 1.281 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9089 мг | 2 мг | 45.4% | 16.7% | 220 г |
| Медь, Cu | 481.74 мкг | 1000 мкг | 48.2% | 17.7% | 208 г |
| Молибден, Mo | 4.389 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.3% | 1595 г |
| Никель, Ni | 6.897 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.933 мкг | 55 мкг | 9% | 3.3% | 1115 г |
| Стронций, Sr | 38.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.37 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47790 г |
| Хром, Cr | 8.46 мкг | 50 мкг | 16.9% | 6.2% | 591 г |
| Цинк, Zn | 1.354 мг | 12 мг | 11.3% | 4.1% | 886 г |
| Цирконий, Zr | 6.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.245 г | ~ | |||
| Валин | 0.129 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.468 г | ~ | |||
| Пролин | 0.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 10.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.049 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.611 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.485 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.866 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.528 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.874 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.458 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.59 г | min 16.8 г | 3.5% | 1.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.589 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.329 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенные конфеты с кокосом составляет 272,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».