| Баклажаны (Жарка) | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 100 г |
| Кабачок (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.7% | 6452 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.5% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 8% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 38.3% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 14.6% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.8 мкг | 900 мкг | 8.6% | 33% | 1157 г |
| бета Каротин | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 35.6% | 1075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 11.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 11.1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 1.79 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 27933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 10.3% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 41% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.711 мкг | 400 мкг | 4.2% | 16.1% | 2394 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.48 мг | 90 мг | 40.5% | 155.2% | 247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.401 мг | 15 мг | 2.7% | 10.3% | 3741 г |
| Витамин Н, биотин | 0.668 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5% | 7485 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 6.9% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9625 мг | 20 мг | 4.8% | 18.4% | 2078 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.53 мг | 2500 мг | 9.3% | 35.6% | 1075 г |
| Кальций, Ca | 19.98 мг | 1000 мг | 2% | 7.7% | 5005 г |
| Магний, Mg | 13.11 мг | 400 мг | 3.3% | 12.6% | 3051 г |
| Натрий, Na | 316.78 мг | 1300 мг | 24.4% | 93.5% | 410 г |
| Сера, S | 26.04 мг | 1000 мг | 2.6% | 10% | 3840 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 16.5% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 513.29 мг | 2300 мг | 22.3% | 85.4% | 448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 111 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.588 мг | 18 мг | 3.3% | 12.6% | 3061 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.6% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 3.329 мкг | 10 мкг | 33.3% | 127.6% | 300 г |
| Марганец, Mn | 0.1571 мг | 2 мг | 7.9% | 30.3% | 1273 г |
| Медь, Cu | 90.41 мкг | 1000 мкг | 9% | 34.5% | 1106 г |
| Молибден, Mo | 5.428 мкг | 70 мкг | 7.8% | 29.9% | 1290 г |
| Селен, Se | 0.107 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 51402 г |
| Фтор, F | 17.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.5% | 23015 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 14.2% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.3631 мг | 12 мг | 3% | 11.5% | 3305 г |
Энергетическая ценность Овощи гриль составляет 26,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».