Мой здоровый рацион

Рецепт Пирожение Картошка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пирожение Картошка

Молоко сгущеное, с сахаром, нежирное 100 г
Творог нежирный 0,6% 150 г
Какао-порошок 35 г
Сухари сливочные 500 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 100 г
Водка, дистиллированная, 80 градусов (40 проц. спирта) 15 г
Вишня 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожение Картошка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 311.7 ккал 1684 ккал 18.5% 5.9% 540 г
Белки 10.6 г 76 г 13.9% 4.5% 717 г
Жиры 7.4 г 56 г 13.2% 4.2% 757 г
Углеводы 49.2 г 219 г 22.5% 7.2% 445 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 4.8% 667 г
Вода 27 г 2273 г 1.2% 0.4% 8419 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.8 мкг 900 мкг 3.1% 1% 3237 г
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.1% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.089 мг 1.5 мг 5.9% 1.9% 1685 г
Витамин В2, рибофлавин 0.133 мг 1.8 мг 7.4% 2.4% 1353 г
Витамин В4, холин 39.25 мг 500 мг 7.9% 2.5% 1274 г
Витамин В5, пантотеновая 0.394 мг 5 мг 7.9% 2.5% 1269 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 2.2% 1429 г
Витамин В9, фолаты 19.629 мкг 400 мкг 4.9% 1.6% 2038 г
Витамин В12, кобаламин 0.32 мкг 3 мкг 10.7% 3.4% 938 г
Витамин C, аскорбиновая 0.78 мг 90 мг 0.9% 0.3% 11538 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.741 мг 15 мг 4.9% 1.6% 2024 г
Витамин Н, биотин 2.68 мкг 50 мкг 5.4% 1.7% 1866 г
Витамин РР, НЭ 2.6484 мг 20 мг 13.2% 4.2% 755 г
Макроэлементы
Калий, K 222.65 мг 2500 мг 8.9% 2.9% 1123 г
Кальций, Ca 104.29 мг 1000 мг 10.4% 3.3% 959 г
Магний, Mg 35.54 мг 400 мг 8.9% 2.9% 1125 г
Натрий, Na 205.56 мг 1300 мг 15.8% 5.1% 632 г
Сера, S 86.54 мг 1000 мг 8.7% 2.8% 1156 г
Фосфор, P 147.4 мг 800 мг 18.4% 5.9% 543 г
Хлор, Cl 364.59 мг 2300 мг 15.9% 5.1% 631 г
Микроэлементы
Бор, B 4 мкг ~
Ванадий, V 0.81 мкг ~
Железо, Fe 1.957 мг 18 мг 10.9% 3.5% 920 г
Йод, I 3.45 мкг 150 мкг 2.3% 0.7% 4348 г
Кобальт, Co 2.022 мкг 10 мкг 20.2% 6.5% 495 г
Марганец, Mn 0.4558 мг 2 мг 22.8% 7.3% 439 г
Медь, Cu 241.29 мкг 1000 мкг 24.1% 7.7% 414 г
Молибден, Mo 9.478 мкг 70 мкг 13.5% 4.3% 739 г
Селен, Se 5.484 мкг 55 мкг 10% 3.2% 1003 г
Фтор, F 30.93 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 12932 г
Хром, Cr 1.46 мкг 50 мкг 2.9% 0.9% 3425 г
Цинк, Zn 0.8732 мг 12 мг 7.3% 2.3% 1374 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пирожение Картошка составляет 311,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».