| Печень говяжья (Варка без слива) | 385 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 112 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 78 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| блины | 326 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1027 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 11.1% | 551 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 6.3% | 966 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 3.8% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2315 мкг | 900 мкг | 257.2% | 156.8% | 39 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 5.5% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.861 мг | 1.8 мг | 47.8% | 29.1% | 209 г |
| Витамин В4, холин | 408.35 мг | 500 мг | 81.7% | 49.8% | 122 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.206 мг | 5 мг | 84.1% | 51.3% | 119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.447 мг | 2 мг | 22.4% | 13.7% | 447 г |
| Витамин В9, фолаты | 139.693 мкг | 400 мкг | 34.9% | 21.3% | 286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 33.269 мкг | 3 мкг | 1109% | 676.2% | 9 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.29 мг | 90 мг | 7% | 4.3% | 1431 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.109 мкг | 10 мкг | 11.1% | 6.8% | 902 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.016 мг | 15 мг | 6.8% | 4.1% | 1476 г |
| Витамин Н, биотин | 59.118 мкг | 50 мкг | 118.2% | 72.1% | 85 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1517 мг | 20 мг | 40.8% | 24.9% | 245 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.87 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.6% | 1338 г |
| Кальций, Ca | 57.03 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.5% | 1753 г |
| Магний, Mg | 18.34 мг | 400 мг | 4.6% | 2.8% | 2181 г |
| Натрий, Na | 76.88 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.6% | 1691 г |
| Сера, S | 183.39 мг | 1000 мг | 18.3% | 11.2% | 545 г |
| Фосфор, P | 206.4 мг | 800 мг | 25.8% | 15.7% | 388 г |
| Хлор, Cl | 126.6 мг | 2300 мг | 5.5% | 3.4% | 1817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.791 мг | 18 мг | 21.1% | 12.9% | 475 г |
| Йод, I | 10.85 мкг | 150 мкг | 7.2% | 4.4% | 1382 г |
| Кобальт, Co | 13.751 мкг | 10 мкг | 137.5% | 83.8% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.2978 мг | 2 мг | 14.9% | 9.1% | 672 г |
| Медь, Cu | 2140.91 мкг | 1000 мкг | 214.1% | 130.5% | 47 г |
| Молибден, Mo | 63.463 мкг | 70 мкг | 90.7% | 55.3% | 110 г |
| Селен, Se | 33.289 мкг | 55 мкг | 60.5% | 36.9% | 165 г |
| Фтор, F | 147.79 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.3% | 2707 г |
| Хром, Cr | 19.31 мкг | 50 мкг | 38.6% | 23.5% | 259 г |
| Цинк, Zn | 3.297 мг | 12 мг | 27.5% | 16.8% | 364 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 263.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики с печенью составляет 164 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».