| Редька черная | 162 г |
| Морковь, красная | 125 г |
| Лук репчатый | 73 г |
| Капуста белокочанная | 117 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 13 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2644 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.8% | 4222 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.6% | 1806 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.7% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 570.1 мкг | 900 мкг | 63.3% | 99.4% | 158 г |
| бета Каротин | 3.422 мг | 5 мг | 68.4% | 107.4% | 146 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 2.85 мг | 500 мг | 0.6% | 0.9% | 17544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 7.2% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 7.4% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.709 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.7% | 5962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.72 мг | 90 мг | 28.6% | 44.9% | 350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.435 мг | 15 мг | 2.9% | 4.6% | 3448 г |
| Витамин Н, биотин | 0.193 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 25907 г |
| Витамин К, филлохинон | 24 мкг | 120 мкг | 20% | 31.4% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8557 мг | 20 мг | 4.3% | 6.8% | 2337 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.88 мг | 2500 мг | 13.2% | 20.7% | 760 г |
| Кальций, Ca | 38.46 мг | 1000 мг | 3.8% | 6% | 2600 г |
| Кремний, Si | 1.114 мг | 30 мг | 3.7% | 5.8% | 2693 г |
| Магний, Mg | 26.61 мг | 400 мг | 6.7% | 10.5% | 1503 г |
| Натрий, Na | 76.24 мг | 1300 мг | 5.9% | 9.3% | 1705 г |
| Сера, S | 22.33 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.5% | 4478 г |
| Фосфор, P | 43.1 мг | 800 мг | 5.4% | 8.5% | 1856 г |
| Хлор, Cl | 31.88 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.2% | 7215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 143.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.933 мг | 18 мг | 5.2% | 8.2% | 1929 г |
| Йод, I | 11.81 мкг | 150 мкг | 7.9% | 12.4% | 1270 г |
| Кобальт, Co | 2.195 мкг | 10 мкг | 22% | 34.5% | 456 г |
| Марганец, Mn | 0.1402 мг | 2 мг | 7% | 11% | 1427 г |
| Медь, Cu | 56.77 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 8.9% | 1761 г |
| Молибден, Mo | 8.341 мкг | 70 мкг | 11.9% | 18.7% | 839 г |
| Селен, Se | 73.972 мкг | 55 мкг | 134.5% | 211.1% | 74 г |
| Фтор, F | 23.43 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17072 г |
| Хром, Cr | 120.7 мкг | 50 мкг | 241.4% | 379% | 41 г |
| Цинк, Zn | 0.361 мг | 12 мг | 3% | 4.7% | 3324 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 27.03.14 составляет 63,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».