| Стейк из Грудки Индейки [Индилайт] | 600 г |
| Овощная Смесь 8 Овощей [4 Сезона] | 750 г |
| Подсолнечное Масло [Олейна] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Перец чёрный молотый (Сырье и приправы) | 1 г |
| Перец красный молотый (Сырье и приправы) | 0.8 г |
| Петрушка сушеная (Сырье и приправы) | 3 г |
| Вода | 10 г |
На стейки из голени индейки, обсыпанные всеми специями, и уложенные на противень, смазанный маслом, засыпать сверху замороженными овощами, добавив к ним соли. Запекать в разогретой духовке при температуре 180°, примерно 75 минут (+/-10) , плотно прикрыв противень фольгой.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2216 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 17.6% | 745 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.7% | 2800 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.8% | 4867 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.01 мг | 2500 мг | 25000000 г | ||
| Кальций, Ca | 0.44 мг | 1000 мг | 227273 г | ||
| Магний, Mg | 0.03 мг | 400 мг | 1333333 г | ||
| Натрий, Na | 42.51 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.3% | 3058 г |
| Сера, S | 0.2 мг | 1000 мг | 500000 г | ||
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Хлор, Cl | 65.56 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.8% | 3508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
| Медь, Cu | 0.3 мкг | 1000 мкг | 333333 г | ||
| Молибден, Mo | 0.133 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Фтор, F | 0.73 мкг | 4000 мкг | 547945 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0007 мг | 12 мг | 1714286 г |
Энергетическая ценность Индейка запечённая с овощами составляет 76 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».