| Хлопья Овсяные с Овсяными Отрубями [Ясно Солнышко] | 60 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.8% | 3167 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.8% | 3111 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 5.5% | 3369 г |
| Вода | 30.3 г | 2273 г | 1.3% | 2.4% | 7502 г |
| Зола | 15.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.36 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.2% | 183824 г |
| Кальций, Ca | 57.12 мг | 1000 мг | 5.7% | 10.4% | 1751 г |
| Магний, Mg | 3.64 мг | 400 мг | 0.9% | 1.6% | 10989 г |
| Натрий, Na | 5865.42 мг | 1300 мг | 451.2% | 820.4% | 22 г |
| Сера, S | 27.58 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.1% | 3626 г |
| Фосфор, P | 11.4 мг | 800 мг | 1.4% | 2.5% | 7018 г |
| Хлор, Cl | 9044.36 мг | 2300 мг | 393.2% | 714.9% | 25 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 4.4% | 4091 г |
| Кобальт, Co | 2.273 мкг | 10 мкг | 22.7% | 41.3% | 440 г |
| Марганец, Mn | 0.0384 мг | 2 мг | 1.9% | 3.5% | 5208 г |
| Медь, Cu | 41.24 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 7.5% | 2425 г |
| Молибден, Mo | 17.152 мкг | 70 мкг | 24.5% | 44.5% | 408 г |
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 30.61 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.5% | 13068 г |
| Цинк, Zn | 0.0909 мг | 12 мг | 0.8% | 1.5% | 13201 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная с отрубями составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».