| Морковь, желтая | 110 г |
| Крапива ранняя (Припускание) | 30 г |
| Капуста пекинская | 50 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6014 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.1% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 8.9% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.9% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 14.3% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.4 мкг | 900 мкг | 13.8% | 49.3% | 723 г |
| бета Каротин | 0.69 мг | 5 мг | 13.8% | 49.3% | 725 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 17.5% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 2.01 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 24876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 15% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 21.8% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.376 мкг | 400 мкг | 6.6% | 23.6% | 1517 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.56 мг | 90 мг | 12.8% | 45.7% | 779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 9.3% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 19 мкг | 120 мкг | 15.8% | 56.4% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9903 мг | 20 мг | 5% | 17.9% | 2020 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.94 мг | 2500 мг | 9.7% | 34.6% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 54.37 мг | 1000 мг | 5.4% | 19.3% | 1839 г |
| Магний, Mg | 29.24 мг | 400 мг | 7.3% | 26.1% | 1368 г |
| Натрий, Na | 51.05 мг | 1300 мг | 3.9% | 13.9% | 2547 г |
| Сера, S | 3.76 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.4% | 26596 г |
| Фосфор, P | 50.8 мг | 800 мг | 6.4% | 22.9% | 1575 г |
| Хлор, Cl | 36.8 мг | 2300 мг | 1.6% | 5.7% | 6250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 121 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.977 мг | 18 мг | 5.4% | 19.3% | 1842 г |
| Йод, I | 4.34 мкг | 150 мкг | 2.9% | 10.4% | 3456 г |
| Кобальт, Co | 1.164 мкг | 10 мкг | 11.6% | 41.4% | 859 г |
| Марганец, Mn | 0.1677 мг | 2 мг | 8.4% | 30% | 1193 г |
| Медь, Cu | 62.43 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 22.1% | 1602 г |
| Молибден, Mo | 11.667 мкг | 70 мкг | 16.7% | 59.6% | 600 г |
| Селен, Se | 0.159 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 34591 г |
| Фтор, F | 32.28 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.9% | 12392 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 12.5% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.297 мг | 12 мг | 2.5% | 8.9% | 4040 г |
Энергетическая ценность Салат (морковь, крапива, капуста пекинская)Новый рецепт составляет 28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».