| Свекла (Варка со сливом) | 200 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.6 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1049 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 1.6% | 3800 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 15.6% | 400 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.9% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 3.64 мг | 500 мг | 0.7% | 0.4% | 13736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 2.4% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.876 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.7% | 3678 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 1.4% | 4615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.316 мг | 15 мг | 42.1% | 26.2% | 237 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.517 мг | 20 мг | 2.6% | 1.6% | 3868 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.64 мг | 2500 мг | 8.3% | 5.2% | 1210 г |
| Кальций, Ca | 39.71 мг | 1000 мг | 4% | 2.5% | 2518 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Натрий, Na | 134.52 мг | 1300 мг | 10.3% | 6.4% | 966 г |
| Сера, S | 5.81 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 17212 г |
| Фосфор, P | 46.2 мг | 800 мг | 5.8% | 3.6% | 1732 г |
| Хлор, Cl | 36.56 мг | 2300 мг | 1.6% | 1% | 6291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 232.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.297 мг | 18 мг | 7.2% | 4.5% | 1388 г |
| Йод, I | 6.07 мкг | 150 мкг | 4% | 2.5% | 2471 г |
| Кобальт, Co | 1.921 мкг | 10 мкг | 19.2% | 12% | 521 г |
| Марганец, Mn | 0.5712 мг | 2 мг | 28.6% | 17.8% | 350 г |
| Медь, Cu | 119.96 мкг | 1000 мкг | 12% | 7.5% | 834 г |
| Молибден, Mo | 8.299 мкг | 70 мкг | 11.9% | 7.4% | 843 г |
| Селен, Se | 0.412 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 13350 г |
| Фтор, F | 16.6 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24096 г |
| Хром, Cr | 16.6 мкг | 50 мкг | 33.2% | 20.7% | 301 г |
| Цинк, Zn | 0.3825 мг | 12 мг | 3.2% | 2% | 3137 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свекла с майонезом и чесноком составляет 160,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».