| Картофель | 617 г |
| Подсолнечное масло | 64 г |
| Мука высшего сорта | 0 г |
| Яйцо куриное | 58 г |
| Кабачок | 0 г |
| Чеснок | 0 г |
| Кефир 1% | 0 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| мука (винницкий млинар) | 51 г |
| Вода | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.3 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 867 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 2.5% | 2054 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 10% | 514 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 4.7% | 1084 г |
| Углеводы (общие) | 16.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.3% | 1538 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.1 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.4% | 3586 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 4% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.9% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 31.64 мг | 500 мг | 6.3% | 3.2% | 1580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 4% | 1295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 7.4% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.914 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 5054 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.28 мг | 90 мг | 20.3% | 10.4% | 492 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1% | 5291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.315 мг | 15 мг | 28.8% | 14.8% | 348 г |
| Витамин Н, биотин | 1.827 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.9% | 2737 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9547 мг | 20 мг | 9.8% | 5% | 1023 г |
| Ниацин | 1.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 531.22 мг | 2500 мг | 21.2% | 10.9% | 471 г |
| Кальций, Ca | 14.03 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7128 г |
| Кремний, Si | 45.704 мг | 30 мг | 152.3% | 78.4% | 66 г |
| Магний, Mg | 22.09 мг | 400 мг | 5.5% | 2.8% | 1811 г |
| Натрий, Na | 16.12 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.6% | 8065 г |
| Сера, S | 44.41 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.3% | 2252 г |
| Фосфор, P | 69.7 мг | 800 мг | 8.7% | 4.5% | 1148 г |
| Хлор, Cl | 66.47 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.5% | 3460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 786.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 136.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.038 мг | 18 мг | 5.8% | 3% | 1734 г |
| Йод, I | 6.29 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.2% | 2385 г |
| Кобальт, Co | 5.43 мкг | 10 мкг | 54.3% | 27.9% | 184 г |
| Литий, Li | 70.384 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1579 мг | 2 мг | 7.9% | 4.1% | 1267 г |
| Медь, Cu | 135.12 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 6.9% | 740 г |
| Молибден, Mo | 7.887 мкг | 70 мкг | 11.3% | 5.8% | 888 г |
| Никель, Ni | 4.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 457 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.883 мкг | 55 мкг | 5.2% | 2.7% | 1908 г |
| Стронций, Sr | 8.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.85 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11158 г |
| Хром, Cr | 9.48 мкг | 50 мкг | 19% | 9.8% | 527 г |
| Цинк, Zn | 0.4244 мг | 12 мг | 3.5% | 1.8% | 2828 г |
| Цирконий, Zr | 2.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.711 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.658 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.159 г | ~ | |||
| Валин | 0.178 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лизин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.334 г | ~ | |||
| Глицин | 0.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.392 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.197 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.094 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.4% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.896 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 51.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.963 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.41 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.829 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.478 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.835 г | min 16.8 г | 16.9% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.745 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.7% | 29.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.838 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники_рецепт составляет 194,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».