| Яйцо куриное вареное вкрутую | 240 г |
| Рисовая мука, белая | 180 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 50 г |
| Сахар песок | 40 г |
| творог, 0% | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.6 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 902 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 7.3% | 731 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.6% | 1474 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 6.6% | 811 г |
| Углеводы (общие) | 17 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Вода | 34.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.8% | 6513 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.3 мкг | 900 мкг | 8.4% | 4.5% | 1195 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 4.5% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 75.59 мг | 500 мг | 15.1% | 8.1% | 661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 6.3% | 845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 4% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.608 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11086 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.631 мкг | 10 мкг | 6.3% | 3.4% | 1585 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 6.138 мкг | 50 мкг | 12.3% | 6.6% | 815 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3275 мг | 20 мг | 6.6% | 3.5% | 1507 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.93 мг | 2500 мг | 5% | 2.7% | 2017 г |
| Кальций, Ca | 36.77 мг | 1000 мг | 3.7% | 2% | 2720 г |
| Магний, Mg | 14.95 мг | 400 мг | 3.7% | 2% | 2676 г |
| Натрий, Na | 51.03 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.1% | 2548 г |
| Сера, S | 55.21 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.9% | 1811 г |
| Фосфор, P | 93.7 мг | 800 мг | 11.7% | 6.3% | 854 г |
| Хлор, Cl | 57.43 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.3% | 4005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.989 мг | 18 мг | 5.5% | 2.9% | 1820 г |
| Йод, I | 6.76 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.4% | 2219 г |
| Кобальт, Co | 2.946 мкг | 10 мкг | 29.5% | 15.8% | 339 г |
| Марганец, Mn | 0.2788 мг | 2 мг | 13.9% | 7.4% | 717 г |
| Медь, Cu | 70.38 мкг | 1000 мкг | 7% | 3.8% | 1421 г |
| Молибден, Mo | 2.3 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.8% | 3043 г |
| Олово, Sn | 1.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.509 мкг | 55 мкг | 22.7% | 12.2% | 440 г |
| Стронций, Sr | 2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 22173 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.5% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.5436 мг | 12 мг | 4.5% | 2.4% | 2208 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.109 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Пролин | 0.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 163.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.298 г | min 16.8 г | 7.7% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.49 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП кулич 2 составляет 186,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».