| Горох, зерно (Варка) | 250 г |
| Вода | 2000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 72 г |
| Картофель (Варка без слива) | 312 г |
| Свинина мясная (Варка без слива) | 166 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 2 г |
| Укроп (Варка без слива) | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3375 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 7.6% | 2621 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.8% | 3500 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 5.6% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12% | 1667 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2601 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.7 мкг | 900 мкг | 5.7% | 11.4% | 1741 г |
| бета Каротин | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 12.4% | 1613 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 9.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.8% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 23.38 мг | 500 мг | 4.7% | 9.4% | 2139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 11% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 8.4% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.922 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.4% | 13689 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 2.2% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 1.6% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 1.788 мкг | 50 мкг | 3.6% | 7.2% | 2796 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1489 мг | 20 мг | 5.7% | 11.4% | 1741 г |
| Ниацин | 0.458 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.07 мг | 2500 мг | 6.5% | 13% | 1543 г |
| Кальций, Ca | 16.98 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 5889 г |
| Кремний, Si | 7.688 мг | 30 мг | 25.6% | 51.3% | 390 г |
| Магний, Mg | 15.15 мг | 400 мг | 3.8% | 7.6% | 2640 г |
| Натрий, Na | 78.84 мг | 1300 мг | 6.1% | 12.2% | 1649 г |
| Сера, S | 35.93 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.2% | 2783 г |
| Фосфор, P | 45.4 мг | 800 мг | 5.7% | 11.4% | 1762 г |
| Хлор, Cl | 134.04 мг | 2300 мг | 5.8% | 11.6% | 1716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 217.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.829 мг | 18 мг | 4.6% | 9.2% | 2171 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 2% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 2.316 мкг | 10 мкг | 23.2% | 46.5% | 432 г |
| Литий, Li | 9.061 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1857 мг | 2 мг | 9.3% | 18.6% | 1077 г |
| Медь, Cu | 92.63 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 18.6% | 1080 г |
| Молибден, Mo | 9.742 мкг | 70 мкг | 13.9% | 27.9% | 719 г |
| Никель, Ni | 24.176 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.251 мкг | 55 мкг | 2.3% | 4.6% | 4396 г |
| Стронций, Sr | 7.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.61 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.2% | 4728 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 11.2% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.4653 мг | 12 мг | 3.9% | 7.8% | 2579 г |
| Цирконий, Zr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.396 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.217 г | ~ | |||
| Валин | 0.16 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лизин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аланин | 0.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.467 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.631 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.478 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.244 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.998 г | min 16.8 г | 5.9% | 11.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.897 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.295 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 49,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».