| Амарантовая мука | 30 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Кефир 1% жирности | 0 г |
| мука льняная | 0 г |
| Яичный белок куриный | 0 г |
| Какао смесь, порошок | 10 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 0 г |
| Грецкий орех | 0 г |
| Соевая мука, необезжиренная, сырая | 0 г |
| мука льняная | 0 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 5 г |
| Семена льна | 0 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 0 г |
| Кешью | 0 г |
| Миндаль | 0 г |
| Финики | 0 г |
| Варенье из персиков | 0 г |
| Творог 9% жирности | 0 г |
| Творог 5% жирности | 0 г |
| Варенье из клубники | 0 г |
| Шоколад сладкий | 0 г |
| Мак толченый | 0 г |
| Мак, семя | 0 г |
| мука кокосовая | 0 г |
| Пшеничная крупа | 0 г |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 10 г |
| Кокос, мякоть, сырая | 0 г |
| Гречневая крупа ядрица | 0 г |
| Тыква | 0 г |
| псилиум | 10 г |
| мука кокосовая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.9 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 6.5% | 661 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 12% | 361 г |
| Углеводы | 32.9 г | 219 г | 15% | 6.5% | 666 г |
| Углеводы (общие) | 7.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.7 мкг | 900 мкг | 10% | 4.3% | 1003 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.345 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 4.8% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 88.84 мг | 500 мг | 17.8% | 7.7% | 563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 4.9% | 883 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.7% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.448 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11601 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 2.9% | 1478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.759 мкг | 10 мкг | 7.6% | 3.3% | 1318 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 0.7% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 6.966 мкг | 50 мкг | 13.9% | 6% | 718 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3239 мг | 20 мг | 6.6% | 2.9% | 1511 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172 мг | 2500 мг | 6.9% | 3% | 1453 г |
| Кальций, Ca | 51.93 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.3% | 1926 г |
| Магний, Mg | 26.55 мг | 400 мг | 6.6% | 2.9% | 1507 г |
| Натрий, Na | 83.52 мг | 1300 мг | 6.4% | 2.8% | 1557 г |
| Сера, S | 68.94 мг | 1000 мг | 6.9% | 3% | 1451 г |
| Фосфор, P | 128.3 мг | 800 мг | 16% | 6.9% | 624 г |
| Хлор, Cl | 53.79 мг | 2300 мг | 2.3% | 1% | 4276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.694 мг | 18 мг | 9.4% | 4.1% | 1063 г |
| Йод, I | 6.9 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2% | 2174 г |
| Кобальт, Co | 3.448 мкг | 10 мкг | 34.5% | 14.9% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.2205 мг | 2 мг | 11% | 4.8% | 907 г |
| Медь, Cu | 104 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 4.5% | 962 г |
| Молибден, Mo | 2.069 мкг | 70 мкг | 3% | 1.3% | 3383 г |
| Селен, Se | 10.931 мкг | 55 мкг | 19.9% | 8.6% | 503 г |
| Фтор, F | 18.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21086 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.2% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.6241 мг | 12 мг | 5.2% | 2.3% | 1923 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.332 г | ~ | |||
| Валин | 0.288 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.4 г | ~ | |||
| Лизин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Треонин | 0.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.39 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.264 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.46 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.694 г | ~ | |||
| Пролин | 0.153 г | ~ | |||
| Серин | 0.34 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 196.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.448 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.034 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.586 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.483 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.655 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.409 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.461 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.697 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.277 г | min 16.8 г | 13.6% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.973 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.557 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.497 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.241 мг | ~ | |||
| Теобромин | 22.276 мг | ~ |
Энергетическая ценность амарантовое печенье составляет 230,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».