| Картофель | 995 г |
| Лук репчатый | 115 г |
| Овсяные отруби | 22 г |
| Овсяные отруби | 22 г |
| Масло растительное рафинированное (Масла и жиры) | 20 г |
| Яйцо куриное | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.4 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1343 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.7% | 2171 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5% | 1600 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 7.2% | 1112 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.6% | 1053 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3454 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 1.6% | 4891 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 7.7% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4.7% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 27.57 мг | 500 мг | 5.5% | 4.4% | 1814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 6.7% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% | 14.3% | 560 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.445 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.1% | 3830 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.49 мг | 90 мг | 26.1% | 20.8% | 383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1% | 7813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 1.399 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.2% | 3574 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.272 мг | 20 мг | 11.4% | 9.1% | 880 г |
| Ниацин | 1.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 661.34 мг | 2500 мг | 26.5% | 21.1% | 378 г |
| Кальций, Ca | 18.28 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5470 г |
| Кремний, Si | 56.166 мг | 30 мг | 187.2% | 149.3% | 53 г |
| Магний, Mg | 28.03 мг | 400 мг | 7% | 5.6% | 1427 г |
| Натрий, Na | 13.84 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.9% | 9393 г |
| Сера, S | 54.09 мг | 1000 мг | 5.4% | 4.3% | 1849 г |
| Фосфор, P | 83 мг | 800 мг | 10.4% | 8.3% | 964 г |
| Хлор, Cl | 76.67 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1006.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 153.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 165.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.247 мг | 18 мг | 6.9% | 5.5% | 1443 г |
| Йод, I | 7.1 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.7% | 2113 г |
| Кобальт, Co | 6.775 мкг | 10 мкг | 67.8% | 54.1% | 148 г |
| Литий, Li | 85.508 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 8.8% | 909 г |
| Медь, Cu | 171.2 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 13.6% | 584 г |
| Молибден, Mo | 9.232 мкг | 70 мкг | 13.2% | 10.5% | 758 г |
| Никель, Ni | 5.938 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 616.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.143 мкг | 55 мкг | 3.9% | 3.1% | 2566 г |
| Стронций, Sr | 10.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.49 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9879 г |
| Хром, Cr | 11.59 мкг | 50 мкг | 23.2% | 18.5% | 431 г |
| Цинк, Zn | 0.5733 мг | 12 мг | 4.8% | 3.8% | 2093 г |
| Цирконий, Zr | 3.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.67 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.836 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.177 г | ~ | |||
| Валин | 0.183 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лизин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.387 г | ~ | |||
| Аланин | 0.156 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.422 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.198 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.473 г | min 16.8 г | 2.8% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.415 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 125,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».