| Гречневая крупа ядрица | 200 г |
| Кунжут | 150 г |
| Семена льна | 50 г |
| Конопля, семя сушеное лущёное | 200 г |
| Какао-порошок | 45 г |
| Сироп, кленовый | 200 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 75 г |
| Вода | 350 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Финики | 150 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 45 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.2 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 501 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.7% | 809 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 11.7% | 255 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 3.5% | 855 г |
| Углеводы (общие) | 11.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 7.7% | 385 г |
| Вода | 35.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6403 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 21.556 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.424 мг | 1.5 мг | 28.3% | 8.4% | 354 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 4.7% | 632 г |
| Витамин В4, холин | 13.41 мг | 500 мг | 2.7% | 0.8% | 3729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 1.7% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 2.7% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.772 мкг | 400 мкг | 8.7% | 2.6% | 1150 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 15 мг | 3.7% | 1.1% | 2727 г |
| гамма Токоферол | 0.661 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.2% | 2591 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.796 мг | 20 мг | 19% | 5.7% | 527 г |
| Ниацин | 1.088 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402 мг | 2500 мг | 16.1% | 4.8% | 622 г |
| Кальций, Ca | 192.47 мг | 1000 мг | 19.2% | 5.7% | 520 г |
| Кремний, Si | 46.997 мг | 30 мг | 156.7% | 46.6% | 64 г |
| Магний, Mg | 209.17 мг | 400 мг | 52.3% | 15.6% | 191 г |
| Натрий, Na | 15.31 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8491 г |
| Сера, S | 31.8 мг | 1000 мг | 3.2% | 1% | 3145 г |
| Фосфор, P | 378.5 мг | 800 мг | 47.3% | 14.1% | 211 г |
| Хлор, Cl | 8.92 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.576 мг | 18 мг | 25.4% | 7.6% | 393 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 0.627 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.9% | 1595 г |
| Литий, Li | 8.801 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.0048 мг | 2 мг | 100.2% | 29.8% | 100 г |
| Медь, Cu | 645.69 мкг | 1000 мкг | 64.6% | 19.2% | 155 г |
| Молибден, Mo | 8.225 мкг | 70 мкг | 11.8% | 3.5% | 851 г |
| Никель, Ni | 22.695 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.515 мкг | 55 мкг | 10% | 3% | 997 г |
| Стронций, Sr | 49.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.62 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11554 г |
| Хром, Cr | 6.97 мкг | 50 мкг | 13.9% | 4.1% | 717 г |
| Цинк, Zn | 3.1911 мг | 12 мг | 26.6% | 7.9% | 376 г |
| Цирконий, Zr | 6.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.635 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.533 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.44 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.563 г | ~ | |||
| Лизин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.324 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.392 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.28 г | ~ | |||
| Аланин | 0.39 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.868 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.49 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.666 г | ~ | |||
| Пролин | 0.381 г | ~ | |||
| Серин | 0.436 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.02 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.49 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.364 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 38.411 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.613 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.527 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.762 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.372 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.615 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.608 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.693 г | min 16.8 г | 22% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.653 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.665 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.248 г | от 11.2 до 20.6 г | 73.6% | 21.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.061 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.624 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.096 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.15 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.177 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.082 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит шоколадный составляет 336,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».