| Арахис жареный | 100 г |
| Картофельные чипсы, со вкусом барбекю | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 556.5 ккал | 1684 ккал | 33% | 5.9% | 303 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 3.8% | 466 г |
| Жиры | 41.5 г | 56 г | 74.1% | 13.3% | 135 г |
| Углеводы | 32.8 г | 219 г | 15% | 2.7% | 668 г |
| Углеводы (общие) | 28 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 3.9% | 465 г |
| Вода | 2.5 г | 2273 г | 0.1% | 90920 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| альфа Каротин | 2.5 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 0.4% | 4902 г |
| бета Криптоксантин | 30 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 65 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 75.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.326 мг | 1.5 мг | 21.7% | 3.9% | 460 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.1% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 33.25 мг | 500 мг | 6.7% | 1.2% | 1504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.026 мг | 5 мг | 20.5% | 3.7% | 487 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.418 мг | 2 мг | 20.9% | 3.8% | 478 г |
| Витамин В9, фолаты | 92 мкг | 400 мкг | 23% | 4.1% | 435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.6 мг | 90 мг | 35.1% | 6.3% | 285 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.16 мг | 15 мг | 41.1% | 7.4% | 244 г |
| бета Токоферол | 0.615 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.635 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 1.2% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.2785 мг | 20 мг | 56.4% | 10.1% | 177 г |
| Ниацин | 6.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 887 мг | 2500 мг | 35.5% | 6.4% | 282 г |
| Кальций, Ca | 23.5 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.4% | 4255 г |
| Магний, Mg | 172 мг | 400 мг | 43% | 7.7% | 233 г |
| Натрий, Na | 291.5 мг | 1300 мг | 22.4% | 4% | 446 г |
| Сера, S | 140.15 мг | 1000 мг | 14% | 2.5% | 714 г |
| Фосфор, P | 265 мг | 800 мг | 33.1% | 5.9% | 302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.53 мг | 18 мг | 8.5% | 1.5% | 1176 г |
| Марганец, Mn | 1.115 мг | 2 мг | 55.8% | 10% | 179 г |
| Медь, Cu | 390 мкг | 1000 мкг | 39% | 7% | 256 г |
| Селен, Se | 1.85 мкг | 55 мкг | 3.4% | 0.6% | 2973 г |
| Цинк, Zn | 2.13 мг | 12 мг | 17.8% | 3.2% | 563 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.655 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 13.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.4 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.399 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.068 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.611 г | min 16.8 г | 39.4% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.026 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.52 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 6.51 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.057 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.5% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.944 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 5.883 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.141 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.062 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.011 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахис в глазури, крутики составляет 556,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».