| Подсолнечное масло | 42 г |
| Чеснок | 0 г |
| Имбиря корень сырой | 0 г |
| Кубик Куриный Бульон [Gallina Blanca] | 13 г |
| Соевый Соус Классический [Сэн Сой] | 0 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 0 г |
| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 82 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) | 580 г |
| Морковь (Тушение) | 137 г |
| Картофель (Варка без слива) | 352 г |
| Карри Соус [Heinz] | 64 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1619 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 9.9% | 974 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 9.6% | 1000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.5% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2859 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.9 мкг | 900 мкг | 19.7% | 18.9% | 509 г |
| бета Каротин | 1.041 мг | 5 мг | 20.8% | 20% | 480 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.9% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.9% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 35.94 мг | 500 мг | 7.2% | 6.9% | 1391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.677 мг | 5 мг | 13.5% | 13% | 739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.393 мг | 2 мг | 19.7% | 18.9% | 509 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.463 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 7322 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2.7% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 2.5% | 3913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.541 мг | 15 мг | 10.3% | 9.9% | 973 г |
| Витамин Н, биотин | 0.124 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 40323 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2965 мг | 20 мг | 26.5% | 25.5% | 378 г |
| Ниацин | 3.376 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.65 мг | 2500 мг | 10.3% | 9.9% | 967 г |
| Кальций, Ca | 11.51 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8688 г |
| Кремний, Si | 9.499 мг | 30 мг | 31.7% | 30.5% | 316 г |
| Магний, Mg | 17.98 мг | 400 мг | 4.5% | 4.3% | 2225 г |
| Натрий, Na | 28.61 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.1% | 4544 г |
| Сера, S | 99.92 мг | 1000 мг | 10% | 9.6% | 1001 г |
| Фосфор, P | 85.3 мг | 800 мг | 10.7% | 10.3% | 938 г |
| Хлор, Cl | 47.76 мг | 2300 мг | 2.1% | 2% | 4816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.828 мг | 18 мг | 4.6% | 4.4% | 2174 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.3% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 4.554 мкг | 10 мкг | 45.5% | 43.8% | 220 г |
| Литий, Li | 11.527 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0599 мг | 2 мг | 3% | 2.9% | 3339 г |
| Медь, Cu | 80.31 мкг | 1000 мкг | 8% | 7.7% | 1245 г |
| Молибден, Mo | 6.84 мкг | 70 мкг | 9.8% | 9.4% | 1023 г |
| Никель, Ni | 1.368 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.051 мкг | 55 мкг | 16.5% | 15.9% | 608 г |
| Стронций, Sr | 2.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 112.97 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.7% | 3541 г |
| Хром, Cr | 9.46 мкг | 50 мкг | 18.9% | 18.2% | 529 г |
| Цинк, Zn | 0.6168 мг | 12 мг | 5.1% | 4.9% | 1946 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.423 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.63 г | ~ | |||
| Валин | 0.459 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.442 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.686 г | ~ | |||
| Лизин | 0.9 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.302 г | ~ | |||
| Треонин | 0.39 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.695 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.372 г | ~ | |||
| Аланин | 0.456 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.709 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.328 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.357 г | ~ | |||
| Серин | 0.365 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.949 г | от 4.7 до 16.8 г | 41.5% | 39.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.74 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.695 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.785 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.547 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.314 г | min 16.8 г | 7.8% | 7.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.224 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.7% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.93 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Карри составляет 104 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».