| Лук репчатый (Варка без слива) | 125 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 11 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 46 г |
| Морковь (Варка без слива) | 72 г |
| Соль поваренная пищевая | 19 г |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой | 231 г |
| Фасоль стручковая (Варка) | 196 г |
| Протертые помидоры (Италия) | 500 г |
| Укроп (Варка без слива) | 11 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 33 г |
| Подсолнечное масло | 52 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне | 170 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3530 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 6.9% | 3040 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 8% | 2667 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.5% | 2000 г |
| Вода | 180.1 г | 2273 г | 7.9% | 16.6% | 1262 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.8 мкг | 900 мкг | 6.6% | 13.8% | 1505 г |
| альфа Каротин | 0.353 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 15.7% | 1326 г |
| бета Криптоксантин | 1.983 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.49 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 10.09 мг | 500 мг | 2% | 4.2% | 4955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 3.6% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 5.7% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.149 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.1% | 6505 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 5% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 4.6% | 4523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.015 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.84 мг | 15 мг | 5.6% | 11.7% | 1786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.116 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 43103 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 9.2% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5554 мг | 20 мг | 2.8% | 5.9% | 3601 г |
| Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.57 мг | 2500 мг | 2.6% | 5.5% | 3872 г |
| Кальций, Ca | 19.4 мг | 1000 мг | 1.9% | 4% | 5155 г |
| Кремний, Si | 0.894 мг | 30 мг | 3% | 6.3% | 3356 г |
| Магний, Mg | 8.73 мг | 400 мг | 2.2% | 4.6% | 4582 г |
| Натрий, Na | 251.97 мг | 1300 мг | 19.4% | 40.7% | 516 г |
| Сера, S | 7.16 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 13966 г |
| Фосфор, P | 28.1 мг | 800 мг | 3.5% | 7.3% | 2847 г |
| Хлор, Cl | 342.53 мг | 2300 мг | 14.9% | 31.2% | 671 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 4.6% | 4511 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.413 мкг | 10 мкг | 4.1% | 8.6% | 2421 г |
| Литий, Li | 0.257 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0853 мг | 2 мг | 4.3% | 9% | 2345 г |
| Медь, Cu | 68.22 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 14.3% | 1466 г |
| Молибден, Mo | 1.588 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4.8% | 4408 г |
| Никель, Ni | 0.506 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.956 мкг | 55 мкг | 3.6% | 7.5% | 2812 г |
| Стронций, Sr | 1.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.63 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.5% | 8578 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.9% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.3522 мг | 12 мг | 2.9% | 6.1% | 3407 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.843 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.102 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Пролин | 0.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 44.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.47 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.049 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.113 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.184 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.502 г | min 16.8 г | 3% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.485 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.133 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 21.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Мизи 14.04.19 составляет 47,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».