| Сельдерей (корень) (Жарка) | 181 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 400 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3189 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.9% | 3800 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 12.5% | 1514 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.8% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 28.4% | 667 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.9 мкг | 900 мкг | 4.9% | 9.3% | 2050 г |
| бета Каротин | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 9.8% | 1923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 12.7% | 1488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 9.8% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 18.8% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.509 мкг | 400 мкг | 6.6% | 12.5% | 1509 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.88 мг | 90 мг | 16.5% | 31.3% | 605 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.845 мг | 15 мг | 12.3% | 23.3% | 813 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 161290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9084 мг | 20 мг | 4.5% | 8.5% | 2202 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.53 мг | 2500 мг | 10.8% | 20.5% | 924 г |
| Кальций, Ca | 61.05 мг | 1000 мг | 6.1% | 11.6% | 1638 г |
| Магний, Mg | 25.49 мг | 400 мг | 6.4% | 12.1% | 1569 г |
| Натрий, Na | 151.27 мг | 1300 мг | 11.6% | 22% | 859 г |
| Сера, S | 0.69 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 144928 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 8.7% | 2198 г |
| Хлор, Cl | 202.12 мг | 2300 мг | 8.8% | 16.7% | 1138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.862 мг | 18 мг | 4.8% | 9.1% | 2088 г |
| Кобальт, Co | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.9% | 19608 г |
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Медь, Cu | 0.97 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 103093 г |
| Молибден, Mo | 0.372 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.9% | 18817 г |
| Фтор, F | 8.46 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 47281 г |
| Цинк, Zn | 0.002 мг | 12 мг | 600000 г |
Энергетическая ценность Сельдерей + фасоль стручковая составляет 52,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».