| Творог 0.1% | 500 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 400 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 400 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Желатин пищевой | 40 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1590 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 14.1% | 673 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.4% | 2800 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 4.2% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.7% | 1667 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.2% | 7563 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 9.7% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 32.74 мг | 500 мг | 6.5% | 6.1% | 1527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 5.8% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 4.8% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.275 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.9% | 2458 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.666 мкг | 3 мкг | 22.2% | 21% | 450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.409 мкг | 50 мкг | 6.8% | 6.4% | 1467 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5497 мг | 20 мг | 12.7% | 12% | 784 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.49 мг | 2500 мг | 6.8% | 6.4% | 1475 г |
| Кальций, Ca | 128.86 мг | 1000 мг | 12.9% | 12.2% | 776 г |
| Магний, Mg | 34.73 мг | 400 мг | 8.7% | 8.2% | 1152 г |
| Натрий, Na | 43.21 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.1% | 3009 г |
| Сера, S | 91.54 мг | 1000 мг | 9.2% | 8.7% | 1092 г |
| Фосфор, P | 143.6 мг | 800 мг | 18% | 17% | 557 г |
| Хлор, Cl | 95.91 мг | 2300 мг | 4.2% | 4% | 2398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.966 мг | 18 мг | 5.4% | 5.1% | 1863 г |
| Йод, I | 4.83 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3% | 3106 г |
| Кобальт, Co | 1.154 мкг | 10 мкг | 11.5% | 10.9% | 867 г |
| Марганец, Mn | 0.1649 мг | 2 мг | 8.2% | 7.7% | 1213 г |
| Медь, Cu | 220.87 мкг | 1000 мкг | 22.1% | 20.9% | 453 г |
| Молибден, Mo | 7.148 мкг | 70 мкг | 10.2% | 9.6% | 979 г |
| Селен, Se | 11.621 мкг | 55 мкг | 21.1% | 19.9% | 473 г |
| Фтор, F | 29.7 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13468 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.5752 мг | 12 мг | 4.8% | 4.5% | 2086 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ванильно-шоколадный творожный десерт составляет 105,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».