| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.8 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1328 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.9% | 2714 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 10.1% | 782 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 2.9% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 31.97 мг | 500 мг | 6.4% | 5% | 1564 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 2.6% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 3.2% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.787 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5137 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 1.434 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.3% | 3487 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3525 мг | 20 мг | 6.8% | 5.4% | 1479 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.1 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.9% | 8306 г |
| Кальций, Ca | 11.98 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8347 г |
| Кремний, Si | 40.984 мг | 30 мг | 136.6% | 107.7% | 73 г |
| Магний, Mg | 15.82 мг | 400 мг | 4% | 3.2% | 2528 г |
| Натрий, Na | 796.14 мг | 1300 мг | 61.2% | 48.3% | 163 г |
| Сера, S | 23.36 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.8% | 4281 г |
| Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% | 4.7% | 1702 г |
| Хлор, Cl | 1234.55 мг | 2300 мг | 53.7% | 42.4% | 186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.446 мг | 18 мг | 2.5% | 2% | 4036 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.717 мкг | 10 мкг | 7.2% | 5.7% | 1395 г |
| Марганец, Mn | 0.5187 мг | 2 мг | 25.9% | 20.4% | 386 г |
| Медь, Cu | 108.5 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 8.6% | 922 г |
| Молибден, Mo | 3.648 мкг | 70 мкг | 5.2% | 4.1% | 1919 г |
| Селен, Se | 6.189 мкг | 55 мкг | 11.3% | 8.9% | 889 г |
| Фтор, F | 102.46 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.1% | 3904 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.1% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.5943 мг | 12 мг | 5% | 3.9% | 2019 г |
Энергетическая ценность Рисовая каша составляет 126,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».