| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.1 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 524 г |
| Белки | 26.3 г | 76 г | 34.6% | 10.8% | 289 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 12.2% | 255 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8423 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 0.9% | 3362 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 2.3% | 1333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 4.1% | 756 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.51 мг | 2 мг | 25.5% | 7.9% | 392 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 3.8% | 811 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.962 мг | 20 мг | 34.8% | 10.8% | 287 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279 мг | 2500 мг | 11.2% | 3.5% | 896 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Натрий, Na | 53 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.3% | 2453 г |
| Фосфор, P | 216 мг | 800 мг | 27% | 8.4% | 370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.57 мг | 18 мг | 8.7% | 2.7% | 1146 г |
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Медь, Cu | 76 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.4% | 1316 г |
| Селен, Se | 30.5 мкг | 55 мкг | 55.5% | 17.3% | 180 г |
| Цинк, Zn | 1.77 мг | 12 мг | 14.8% | 4.6% | 678 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.044 г | ~ | |||
| Валин | 1.519 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.879 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.466 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.268 г | ~ | |||
| Лизин | 2.66 г | ~ | |||
| Метионин | 0.821 г | ~ | |||
| Треонин | 1.273 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.14 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.844 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.805 г | ~ | |||
| Глицин | 1.693 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.654 г | ~ | |||
| Пролин | 1.327 г | ~ | |||
| Серин | 1.284 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.11 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.317 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.68 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.5% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.87 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.58 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.19 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.2 г | min 16.8 г | 7.1% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.97 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.76 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.64 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность цыпленок в сыре Аллея составляет 321,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».