| Помидоры (томаты) (Пассерование) | 3000 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 1500 г |
| Сахар-песок | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 20 г |
| Масло подсолнечное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.5 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 999 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 0.7% | 8444 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5.4% | 1098 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 8.1% | 730 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 249.5 мкг | 900 мкг | 27.7% | 16.4% | 361 г |
| бета Каротин | 1.497 мг | 5 мг | 29.9% | 17.7% | 334 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.7% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 5.13 мг | 500 мг | 1% | 0.6% | 9747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 2.7% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 7.9% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.595 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.1% | 2741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.88 мг | 90 мг | 49.9% | 29.6% | 201 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.755 мг | 15 мг | 18.4% | 10.9% | 544 г |
| Витамин Н, биотин | 0.897 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.1% | 5574 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 2.9% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9168 мг | 20 мг | 4.6% | 2.7% | 2182 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.45 мг | 2500 мг | 10.9% | 6.5% | 921 г |
| Кальций, Ca | 15.73 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6357 г |
| Магний, Mg | 18.69 мг | 400 мг | 4.7% | 2.8% | 2140 г |
| Натрий, Na | 131.59 мг | 1300 мг | 10.1% | 6% | 988 г |
| Сера, S | 9.42 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 10616 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 1.9% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 198.63 мг | 2300 мг | 8.6% | 5.1% | 1158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.969 мг | 18 мг | 5.4% | 3.2% | 1858 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.1% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 5.69 мкг | 10 мкг | 56.9% | 33.8% | 176 г |
| Марганец, Mn | 0.1692 мг | 2 мг | 8.5% | 5% | 1182 г |
| Медь, Cu | 120.95 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 7.2% | 827 г |
| Молибден, Mo | 5.508 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4.7% | 1271 г |
| Селен, Se | 0.37 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 14865 г |
| Фтор, F | 17.57 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22766 г |
| Хром, Cr | 5.98 мкг | 50 мкг | 12% | 7.1% | 836 г |
| Цинк, Zn | 0.3206 мг | 12 мг | 2.7% | 1.6% | 3743 г |
Энергетическая ценность лечо составляет 168,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».