| Свинина, тазобедренная часть (Варка без слива) | 500 г |
| Горох лущеный, крупа (Варка) | 100 г |
| Брокколи, вареная, без соли | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 2000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3096 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 8.6% | 2111 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 11.2% | 1647 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.4% | 2857 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2548 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74 мкг | 900 мкг | 8.2% | 15.1% | 1216 г |
| бета Каротин | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 16.9% | 1082 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 40.404 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 14.9% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.1% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 16.09 мг | 500 мг | 3.2% | 5.9% | 3108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 9.4% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 11.2% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.453 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.9% | 6199 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 12.7% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 5.5% | 3309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 2.4% | 7937 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.627 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6.1% | 3073 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 9.7% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6337 мг | 20 мг | 3.2% | 5.9% | 3156 г |
| Ниацин | 0.463 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.14 мг | 2500 мг | 3.2% | 5.9% | 3081 г |
| Кальций, Ca | 12.87 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.4% | 7770 г |
| Кремний, Si | 4.227 мг | 30 мг | 14.1% | 25.9% | 710 г |
| Магний, Mg | 10.1 мг | 400 мг | 2.5% | 4.6% | 3960 г |
| Натрий, Na | 153.81 мг | 1300 мг | 11.8% | 21.7% | 845 г |
| Сера, S | 51.59 мг | 1000 мг | 5.2% | 9.6% | 1938 г |
| Фосфор, P | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 8.6% | 2111 г |
| Хлор, Cl | 238.87 мг | 2300 мг | 10.4% | 19.1% | 963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.515 мг | 18 мг | 2.9% | 5.3% | 3495 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 1.8% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 2.136 мкг | 10 мкг | 21.4% | 39.3% | 468 г |
| Литий, Li | 0.34 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 5.3% | 3509 г |
| Медь, Cu | 49.95 мкг | 1000 мкг | 5% | 9.2% | 2002 г |
| Молибден, Mo | 7.939 мкг | 70 мкг | 11.3% | 20.8% | 882 г |
| Никель, Ni | 7.127 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Стронций, Sr | 3.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.28 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.2% | 4335 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 11.2% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 0.5443 мг | 12 мг | 4.5% | 8.3% | 2205 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.516 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность суп-пюре гороховый составляет 54,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».