| Хлопья Овсяные Средний Размер #2 [Ясно Солнышко] | 70 г |
| Вода | 725 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5312 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.5% | 9333 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 6.9% | 4563 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 12.9% | 2434 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.1 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 24390 г |
| Магний, Mg | 0.91 мг | 400 мг | 0.2% | 0.6% | 43956 г |
| Натрий, Na | 0.82 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 158537 г |
| Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 109890 г |
| Хлор, Cl | 1.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 179688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.55 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 181818 г |
| Молибден, Mo | 1.459 мкг | 70 мкг | 2.1% | 6.6% | 4798 г |
| Фтор, F | 91.19 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7.3% | 4386 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 31,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».