Калорийность Свекольный отвар. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Свекольный отвар".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6 ккал 1684 ккал 0.4% 6.7% 28067 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 5% 38000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 10% 16846 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 83.3% 2000 г
Вода 83.4 г 2273 г 3.7% 61.7% 2725 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 36.7% 4500 г
Витамин C, аскорбиновая 3 мг 90 мг 3.3% 55% 3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 11.7% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 25% 6667 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 148 мг 2500 мг 5.9% 98.3% 1689 г
Кальций, Ca 19 мг 1000 мг 1.9% 31.7% 5263 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 71.7% 2353 г
Натрий, Na 45 мг 1300 мг 3.5% 58.3% 2889 г
Фосфор, P 18 мг 800 мг 2.3% 38.3% 4444 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 55% 3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14.1 г ~

Энергетическая ценность Свекольный отвар составляет 6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 83.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Свекольный отвар калорийность 6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Свекольный отвар, калории, нутриенты, полезные свойства Свекольный отвар
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты