| Кукурузные хлопья | 33 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 136 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.6 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1420 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4% | 2111 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.9% | 2154 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 7.6% | 1106 г |
| Углеводы (общие) | 16.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.8% | 2222 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3166 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.9 мкг | 900 мкг | 18.5% | 15.6% | 539 г |
| Ретинол | 0.164 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 9.373 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 201.515 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.294 мг | 1.5 мг | 19.6% | 16.5% | 510 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.418 мг | 1.8 мг | 23.2% | 19.6% | 431 г |
| Витамин В4, холин | 19.58 мг | 500 мг | 3.9% | 3.3% | 2554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 5.6% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 16.4% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 120.012 мкг | 400 мкг | 30% | 25.3% | 333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.369 мкг | 3 мкг | 45.6% | 38.4% | 219 г |
| Витамин B12, добавленный | 1.047 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 1% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.743 мкг | 10 мкг | 7.4% | 6.2% | 1346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 2.575 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.4% | 1942 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1312 мг | 20 мг | 20.7% | 17.5% | 484 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.34 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.7% | 1781 г |
| Кальций, Ca | 97.15 мг | 1000 мг | 9.7% | 8.2% | 1029 г |
| Магний, Mg | 14.39 мг | 400 мг | 3.6% | 3% | 2780 г |
| Натрий, Na | 179.66 мг | 1300 мг | 13.8% | 11.6% | 724 г |
| Сера, S | 23.34 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.9% | 4284 г |
| Фосфор, P | 82.6 мг | 800 мг | 10.3% | 8.7% | 969 г |
| Хлор, Cl | 88.52 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.2% | 2598 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.847 мг | 18 мг | 21.4% | 18% | 468 г |
| Йод, I | 7.24 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4% | 2072 г |
| Кобальт, Co | 0.644 мкг | 10 мкг | 6.4% | 5.4% | 1553 г |
| Марганец, Mn | 0.0209 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 9569 г |
| Медь, Cu | 15.71 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6365 г |
| Молибден, Mo | 4.024 мкг | 70 мкг | 5.7% | 4.8% | 1740 г |
| Олово, Sn | 10.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.605 мкг | 55 мкг | 4.7% | 4% | 2111 г |
| Стронций, Sr | 13.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.41 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20608 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.7% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.4156 мг | 12 мг | 3.5% | 3% | 2887 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.786 г | min 16.8 г | 4.7% | 4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузные хлопья с молоком составляет 118,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».