| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 800 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 30 г |
| Фасоль, розовая, зрелые семена, вареная, с солью | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сахар-песок | 12 г |
| Перец черный | 1 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| смесь мексиканская | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.2 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2752 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 7.4% | 2235 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 8% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 22.9% | 714 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.9% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.9 мкг | 900 мкг | 14.8% | 24.2% | 677 г |
| бета Каротин | 0.647 мг | 5 мг | 12.9% | 21.1% | 773 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 12.7% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 8.8% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 12.87 мг | 500 мг | 2.6% | 4.2% | 3885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 17.3% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 11.1% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.633 мкг | 400 мкг | 11.9% | 19.4% | 840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.79 мг | 90 мг | 13.1% | 21.4% | 763 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.812 мг | 15 мг | 5.4% | 8.8% | 1847 г |
| Витамин Н, биотин | 0.987 мкг | 50 мкг | 2% | 3.3% | 5066 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 10.1% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4198 мг | 20 мг | 7.1% | 11.6% | 1409 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 408.25 мг | 2500 мг | 16.3% | 26.6% | 612 г |
| Кальций, Ca | 27.24 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.4% | 3671 г |
| Магний, Mg | 32.29 мг | 400 мг | 8.1% | 13.2% | 1239 г |
| Натрий, Na | 205.61 мг | 1300 мг | 15.8% | 25.8% | 632 г |
| Сера, S | 12.27 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8150 г |
| Фосфор, P | 70.5 мг | 800 мг | 8.8% | 14.4% | 1135 г |
| Хлор, Cl | 287.61 мг | 2300 мг | 12.5% | 20.4% | 800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.324 мг | 18 мг | 7.4% | 12.1% | 1360 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.8% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 6.51 мкг | 10 мкг | 65.1% | 106.4% | 154 г |
| Марганец, Mn | 0.2612 мг | 2 мг | 13.1% | 21.4% | 766 г |
| Медь, Cu | 151.38 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 24.7% | 661 г |
| Молибден, Mo | 6.34 мкг | 70 мкг | 9.1% | 14.9% | 1104 г |
| Селен, Se | 0.728 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.1% | 7555 г |
| Фтор, F | 18.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 21311 г |
| Хром, Cr | 5.36 мкг | 50 мкг | 10.7% | 17.5% | 933 г |
| Цинк, Zn | 0.4457 мг | 12 мг | 3.7% | 6% | 2692 г |
Энергетическая ценность суп томатный с фасолью и грибами составляет 61,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».