| Масло подсолнечное | 90 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 1000 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 200 г |
| Горчица столовая | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.6 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 6% | 664 г |
| Белки | 23.8 г | 76 г | 31.3% | 12.3% | 319 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 11% | 357 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 0.8% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.7 мкг | 900 мкг | 13% | 5.1% | 771 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 3.2% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 120.41 мг | 500 мг | 24.1% | 9.5% | 415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.006 мг | 5 мг | 20.1% | 7.9% | 497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.501 мг | 2 мг | 25.1% | 9.9% | 399 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.408 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7396 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.668 мкг | 3 мкг | 22.3% | 8.8% | 449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.7% | 2398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.555 мг | 15 мг | 37% | 14.6% | 270 г |
| Витамин Н, биотин | 13.321 мкг | 50 мкг | 26.6% | 10.5% | 375 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 11.0399 мг | 20 мг | 55.2% | 21.8% | 181 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.46 мг | 2500 мг | 10% | 3.9% | 998 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Магний, Mg | 67.71 мг | 400 мг | 16.9% | 6.7% | 591 г |
| Натрий, Na | 827.47 мг | 1300 мг | 63.7% | 25.1% | 157 г |
| Сера, S | 213.28 мг | 1000 мг | 21.3% | 8.4% | 469 г |
| Фосфор, P | 169.6 мг | 800 мг | 21.2% | 8.4% | 472 г |
| Хлор, Cl | 1235.29 мг | 2300 мг | 53.7% | 21.2% | 186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.789 мг | 18 мг | 9.9% | 3.9% | 1006 г |
| Йод, I | 9.49 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.5% | 1581 г |
| Кобальт, Co | 13.567 мкг | 10 мкг | 135.7% | 53.5% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.0283 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7067 г |
| Медь, Cu | 93 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 3.7% | 1075 г |
| Молибден, Mo | 3.226 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.8% | 2170 г |
| Селен, Se | 6.015 мкг | 55 мкг | 10.9% | 4.3% | 914 г |
| Фтор, F | 133.78 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.3% | 2990 г |
| Хром, Cr | 9.3 мкг | 50 мкг | 18.6% | 7.3% | 538 г |
| Цинк, Zn | 2.1717 мг | 12 мг | 18.1% | 7.1% | 553 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность отбивнушки куриные составляет 253,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».